Οι 8 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν τα μαλλιά να δείχνουν πιο υγιή
Αν δεν θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε μια πραγματικά καλή μέρα για τα μαλλιά σας, ίσως αξίζει να κοιτάξετε λίγο πιο προσεκτικά την καθημερινή σας ρουτίνα.
Καλές συνήθειες, ακόμη και τόσο απλές όσο το σωστό βούρτσισμα, μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην υγεία των μαλλιών.
Παρακάτω είναι μερικές απλές συνήθειες που προτείνουν οι ειδικοί.
Πέρα από το ξεμπέρδεμα και το styling, η βούρτσα ή η χτένα μπορεί να είναι ωφέλιμη και για το τριχωτό της κεφαλής, σύμφωνα με την Kristina Collins, MD, πιστοποιημένη δερματολόγο με εξειδίκευση στη μικρογραφική χειρουργική Mohs, καθώς και στην επεμβατική και αισθητική δερματολογία στο Όστιν του Τέξας.
«Το βούρτσισμα βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, γεγονός που συμβάλλει στη δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος για την ανάπτυξη των μαλλιών. Παράλληλα, βοηθά στην απομάκρυνση νεκρών κυττάρων του δέρματος, της περίσσειας λιπαρότητας και των υπολειμμάτων προϊόντων που μπορεί να συσσωρεύονται στο τριχωτό με την πάροδο του χρόνου», αναφέρει.
Bobs, γαλλική φινέτσα και κουρντισμένα σγουρά μαλλιά
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα εργαλείο που δεν τραβάει τα μαλλιά, όπως μια χτένα με αραιά δόντια ή μια απαλή βούρτσα ξεμπερδέματος, σύμφωνα με την Collins.
Μπορείτε να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας λίγο πριν από το λούσιμο, ώστε να απομακρύνετε υπολείμματα προϊόντων και να κατανέμετε τα φυσικά έλαια του τριχωτού σε όλο το μήκος της τρίχας. Εναλλακτικά, μπορείτε να τα ξεμπερδεύετε ενώ βρίσκεστε στο ντους.
«Γενικά, θεωρώ ότι είναι καλύτερο να ξεμπερδεύετε απαλά τα μαλλιά όταν είναι βρεγμένα και καλυμμένα με conditioner, καθώς το conditioner μειώνει την τριβή και μπορεί να περιορίσει το σπάσιμο της τρίχας», εξηγεί η Collins.
Από το σωστό σαμπουάν και τη βαθιά ενυδάτωση μέχρι τη θερμοπροστασία και το gloss effect, η Chroma Absolu προσφέρει ολοκληρωμένη φροντίδα για πιο δυνατά, λεία και λαμπερά βαμμένα μαλλιά
Τα δύο προϊόντα έχουν διαφορετικό σκοπό και, επομένως, πρέπει να χρησιμοποιούνται με διαφορετικό τρόπο, εξηγεί ο Alan Bauman, MD, πιστοποιημένος ειδικός στην αποκατάσταση μαλλιών στη Φλόριντα.
«Δεν χρειάζεται να τρίβετε το σαμπουάν σε όλο το μήκος των μαλλιών. Ο αφρός που αραιώνεται και περνά από τα μήκη καθώς ξεβγάζετε είναι υπεραρκετός για να καθαρίσει το μεσαίο τμήμα και τις άκρες. Το να εφαρμόζετε σκόπιμα σαμπουάν στις άκρες είναι αντιπαραγωγικό, καθώς οι άκρες είναι το παλαιότερο, πιο ξηρό και πιο ευαίσθητο τμήμα της τρίχας», σημειώνει ο Bauman.
Το conditioner, από την άλλη, θα πρέπει να εφαρμόζεται από τη μέση των μαλλιών έως τις άκρες, εκτός εάν πρόκειται για προϊόν που έχει σχεδιαστεί ειδικά για χρήση και στο τριχωτό της κεφαλής.
«Το ζεστό νερό μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον ερεθισμό του τριχωτού σε ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στην πιτυρίδα, το έκζεμα ή την ευαισθησία», αναφέρει η Collins.
Σύμφωνα με την ίδια, ένα πιο δροσερό τελευταίο ξέβγαλμα μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση της επιφάνειας της τρίχας και να ενισχύσει τη λάμψη της.
Το πρόβλημα ίσως δεν είναι η ανάπτυξη της τρίχας από τη ρίζα
Το έντονο τρίψιμο των βρεγμένων μαλλιών με την πετσέτα τραυματίζει την εξωτερική επιφάνεια της τρίχας και μπορεί να οδηγήσει σε φριζάρισμα, μπέρδεμα και σπάσιμο, σύμφωνα με την Collins.
«Αντί να τρίβετε τα μαλλιά, είναι προτιμότερο να τα ταμπονάρετε απαλά ή να τα πιέζετε ελαφρά για να απομακρύνετε το περιττό νερό», συμβουλεύει.
Προτείνει επίσης ελαφριές πετσέτες από μικροΐνες, οι οποίες δημιουργούν λιγότερη τριβή σε σύγκριση με τις βαριές βαμβακερές πετσέτες, που μπορεί να συμβάλλουν στο σπάσιμο της τρίχας με την πάροδο του χρόνου.
«Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι ένας από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που κατατάσσω στην ίδια κατηγορία με το κάπνισμα, τη ρύπανση και τις χημικές επεξεργασίες, επειδή πραγματικά συμβάλλει στη φθορά των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής», αναφέρει ο Bauman.
Η υπεριώδης ακτινοβολία διασπά τις πρωτεΐνες και τη χρωστική μελανίνη στην τρίχα, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνονται ξηρά, εύθραυστα, θαμπά ή να αποκτούν μια υφή που θυμίζει άχυρο, εξηγεί.
«Το τριχωτό της κεφαλής και η χωρίστρα είναι σημεία με υψηλή έκθεση στον ήλιο που οι άνθρωποι σχεδόν ποτέ δεν προστατεύουν. Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί οξειδωτικό στρες και χαμηλού βαθμού φλεγμονή γύρω από τον θύλακα της τρίχας», σημειώνει.
Ο Bauman συνιστά να φοράτε καπέλο, να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες που η ακτινοβολία είναι πιο έντονη ή να χρησιμοποιείτε προϊόντα που προσφέρουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών, σύμφωνα και με τους δύο ειδικούς.
«Η τρίχα αποτελείται από κερατίνη, επομένως, αν δεν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, ο θύλακας της τρίχας δεν διαθέτει τις απαραίτητες πρώτες ύλες για να δημιουργήσει δυνατές και παχιές ίνες. Ο οργανισμός δίνει προτεραιότητα στην ανάπτυξη και τη λειτουργία ζωτικών συστημάτων έναντι της ανάπτυξης των μαλλιών», εξηγεί ο Bauman.
Συνιστά την ένταξη στη διατροφή τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη, όπως αυγά, ψάρια, τόφου, φακές, κοτόπουλο και ελληνικό γιαούρτι.
Άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των μαλλιών είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Χαλαρώστε τους σφιχτούς κότσους και τις αλογοουρές όποτε είναι δυνατόν, συμβουλεύει η Collins, καθώς η συνεχής τάση μπορεί να συμβάλει στην αλωπεκία από έλξη.
Η ίδια προτείνει επίσης λαστιχάκια με επένδυση από μαλακό ύφασμα ή scrunchies από μετάξι, καθώς μειώνουν την τάση και την τριβή πάνω στην τρίχα.
«Τα πολύ σφιχτά λαστιχάκια, ιδιαίτερα όσα διαθέτουν μεταλλικά στοιχεία, μπορούν με την πάροδο του χρόνου να συμβάλουν στο σπάσιμο και στη φθορά των μαλλιών λόγω της συνεχούς έλξης», σημειώνει.
Βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας έχουν στεγνώσει εντελώς πριν πέσετε για ύπνο, καθώς οι βρεγμένες τρίχες είναι πιο ευαίσθητες και σπάνε ευκολότερα, αναφέρει η Collins.
Παράλληλα, προτείνει τη χρήση μαξιλαροθήκης από μετάξι ή σατέν, καθώς μπορεί να μειώσει την τριβή των μαλλιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μικρές αλλαγές στην καθημερινή περιποίηση —από τον τρόπο που λούζετε και στεγνώνετε τα μαλλιά μέχρι τη διατροφή και την προστασία από τον ήλιο— μπορούν, σύμφωνα με τους ειδικούς, να συμβάλουν στη διατήρηση πιο υγιών, δυνατών και λαμπερών μαλλιών.
Πηγή: Real Simple
Τα πιο διαβασμένα άρθρα του Look μια φορά την εβδομάδα στο mail σου! Εγγράψου εδώ >>>
Ξέχνα για λίγο το κλασικό άρωμα στον καρπό. Το νέο σημείο-κλειδί για τη signature μυρωδιά σου είναι τα μαλλιά.
