Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στην επιδερμίδα μας
Πολλές φορές επενδύουμε σε ακριβές κρέμες, ορούς και θεραπείες, αναζητώντας τρόπους να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας υγιή και λαμπερή. Ωστόσο, η φροντίδα του προσώπου δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε. Εξίσου σημαντικές είναι οι καθημερινές μας συνήθειες, ακόμη και εκείνες που θεωρούμε αθώες.
Η υπερβολή στην περιποίηση, η συνεχής αλλαγή καλλυντικών, το πείραγμα των σπυριών ή η παράλειψη του αντηλιακού είναι μερικές από τις κινήσεις που μπορούν να επιβαρύνουν την επιδερμίδα. Σε σχετικό δημοσίευμά του, το Allure συγκέντρωσε τις 12 συνήθειες που οι δερματολόγοι θα ήθελαν να εγκαταλείψουμε, εξηγώντας τι πρέπει να αλλάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα.
1. Ακολουθούμε κάθε νέα τάση περιποίησης
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παρουσιάζουν συνεχώς νέα συστατικά, προϊόντα και τεχνικές περιποίησης. Από τις πολυσύνθετες ρουτίνες μέχρι τις viral θεραπείες, ο πειρασμός να δοκιμάσουμε ό,τι εμφανίζεται στην οθόνη μας είναι μεγάλος.
Η καλύτερη προσέγγιση είναι μια απλή και σταθερή ρουτίνα, με προϊόντα που ανταποκρίνονται στις πραγματικές ανάγκες της επιδερμίδας. Επίσης, είναι προτιμότερο να εισάγουμε ένα νέο προϊόν κάθε φορά, ώστε να μπορούμε να παρατηρήσουμε πώς αντιδρά το δέρμα μας.
2. Εκθέτουμε υπερβολικά το δέρμα στον ήλιο
Το μαύρισμα μπορεί να θεωρείται από πολλούς συνώνυμο της υγείας και της καλοκαιρινής εμφάνισης, όμως η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία έχει σοβαρές συνέπειες για την επιδερμίδα.
Η ηλιακή ακτινοβολία συνδέεται με την πρόωρη γήρανση, τις δυσχρωμίες, τη χαλάρωση και την εμφάνιση ρυτίδων, ενώ αυξάνει και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Οι ειδικοί προειδοποιούν επίσης για τη χρήση σολάριουμ, καθώς δεν αποτελεί ασφαλέστερη εναλλακτική.
3. Ξεχνάμε το αντηλιακό τις ημέρες χωρίς έντονη ηλιοφάνεια
Ακόμη και όσοι αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία συχνά παραλείπουν το αντηλιακό στην καθημερινότητά τους, ιδιαίτερα όταν ο καιρός είναι συννεφιασμένος ή δεν πρόκειται να παραμείνουν πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους.
Οι δερματολόγοι τονίζουν ότι η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία πρέπει να αποτελεί καθημερινή συνήθεια. Η έκθεση δεν περιορίζεται στην παραλία: συμβαίνει και κατά τη διάρκεια μιας σύντομης βόλτας, της οδήγησης ή των καθημερινών μετακινήσεων.
Η εφαρμογή αντηλιακού ευρέος φάσματος, με SPF 30 ή υψηλότερο, αποτελεί βασικό βήμα για την προστασία της επιδερμίδας.
4. Πειράζουμε και σπάμε τα σπυράκια
Είναι μία από τις πιο συνηθισμένες κινήσεις μπροστά στον καθρέφτη, ιδιαίτερα όταν ένα σπυράκι είναι εμφανές. Παρότι μπορεί να πιστεύουμε ότι έτσι θα απαλλαγούμε γρηγορότερα από αυτό, το έντονο πίεσμα μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να προκαλέσει σημάδια ή ουλές.
Αντί να προσπαθούμε να το αφαιρέσουμε μόνοι μας, οι ειδικοί προτείνουν να χρησιμοποιούμε κατάλληλα προϊόντα τοπικής εφαρμογής. Τα αυτοκόλλητα επιθέματα για σπυράκια, ιδιαίτερα εκείνα που περιέχουν υδροκολλοειδές, μπορούν επίσης να βοηθήσουν, καθώς καλύπτουν την περιοχή και περιορίζουν την τάση να την αγγίζουμε.
5. Καθαρίζουμε υπερβολικά το πρόσωπό μας
Το διπλό καθάρισμα, γνωστό ως double cleansing, μπορεί να είναι χρήσιμο όταν έχουμε χρησιμοποιήσει έντονο μακιγιάζ ή προϊόντα με αντηλιακή προστασία που χρειάζονται αποτελεσματική αφαίρεση. Δεν είναι, ωστόσο, απαραίτητο για όλους και για κάθε περίσταση.
Η υπερβολική χρήση καθαριστικών μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας, προκαλώντας ξηρότητα και ερεθισμούς. Ένα ήπιο καθαριστικό, κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός μας, είναι συνήθως αρκετό για την καθημερινή φροντίδα.
6. Πειράζουμε συνεχώς το δέρμα μας
Το ασυναίσθητο άγγιγμα του προσώπου, η προσπάθεια να αφαιρέσουμε κάθε μαύρο στίγμα ή η συνήθεια να πιέζουμε μικρές ατέλειες μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και ουλές.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το επαναλαμβανόμενο πείραγμα του δέρματος συνδέεται με το άγχος και μπορεί να αποκτήσει καταναγκαστικό χαρακτήρα. Οι ειδικοί προτείνουν πρακτικές που βοηθούν να αποσπάσουμε την προσοχή μας, όπως η χρήση αντικειμένων απασχόλησης των χεριών, αλλά και η διατήρηση των νυχιών κοντών.
Όταν η συμπεριφορά είναι επίμονη και δύσκολα ελέγξιμη, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να είναι σημαντική.
7. Ξύνουμε επίμονα το τριχωτό της κεφαλής
Η φαγούρα στο κεφάλι μπορεί να μας κάνει να ξύνουμε ασυναίσθητα το τριχωτό της κεφαλής, ιδιαίτερα όταν είμαστε αγχωμένοι ή προσπαθούμε να συγκεντρωθούμε.
Ωστόσο, το έντονο και επαναλαμβανόμενο ξύσιμο μπορεί να προκαλέσει φθορά στην τρίχα, σπάσιμο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αραίωση. Η φαγούρα μπορεί να σχετίζεται με ξηρότητα, πιτυρίδα, δερματικές παθήσεις ή αντίδραση σε κάποιο προϊόν περιποίησης.
Αν το πρόβλημα επιμένει, είναι προτιμότερο να απευθυνθούμε σε δερματολόγο για να εντοπιστεί η αιτία, αντί να προσπαθούμε απλώς να ανακουφιστούμε ξύνοντας το κεφάλι μας.
8. Καπνίζουμε
Το κάπνισμα επηρεάζει συνολικά την υγεία, αλλά έχει και ορατές επιπτώσεις στην εμφάνιση της επιδερμίδας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να περιορίσει την παροχή οξυγόνου στο δέρμα και να επιδεινώσει προβλήματα όπως η ακμή, η ψωρίαση και το έκζεμα.
Παράλληλα, συνδέεται με την εμφάνιση ρυτίδων και την απώλεια της φυσικής λάμψης. Η διακοπή του καπνίσματος είναι επομένως μια σημαντική επιλογή τόσο για τη συνολική υγεία όσο και για την κατάσταση της επιδερμίδας.
9. Πηγαίνουμε για ύπνο χωρίς να καθαρίσουμε το πρόσωπό μας
Η κούραση στο τέλος της ημέρας είναι συχνά η αιτία που παραλείπουμε τον βραδινό καθαρισμό. Ακόμη και αν δεν έχουμε φορέσει μακιγιάζ, όμως, στην επιφάνεια του δέρματος συσσωρεύονται ρύποι, σκόνη και υπολείμματα από το περιβάλλον.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι η συστηματική παράλειψη του καθαρισμού μπορεί να επιβαρύνει την επιδερμίδα και να συμβάλει στην εμφάνιση ερεθισμών και ατελειών.
Μια πρακτική λύση είναι να μεταφέρουμε τον καθαρισμό νωρίτερα μέσα στην ημέρα, για παράδειγμα μόλις επιστρέψουμε στο σπίτι, ώστε να μην εξαρτάται από το πόσο κουρασμένοι θα είμαστε πριν κοιμηθούμε.
10. Βουρτσίζουμε τα δόντια μας ακριβώς πριν πέσουμε για ύπνο
Το βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο για τη στοματική υγιεινή. Ωστόσο, οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι τα υπολείμματα οδοντόκρεμας που παραμένουν γύρω από το στόμα μπορεί να ερεθίσουν την ευαίσθητη περιοχή.
Ορισμένες οδοντόκρεμες περιέχουν συστατικά, όπως το sodium lauryl sulfate, τα οποία ενδέχεται να προκαλέσουν ξηρότητα ή ερεθισμό σε ευαίσθητες επιδερμίδες.
Η σύσταση δεν είναι να παραλείπουμε το βραδινό βούρτσισμα, αλλά να προσέχουμε να ξεπλένουμε καλά την περιοχή γύρω από τα χείλη και να απομακρύνουμε τυχόν υπολείμματα.
11. Αγνοούμε το πόσο καλά εφαρμόζουν τα γυαλιά μας
Μια λεπτομέρεια που δύσκολα συνδέουμε με την περιποίηση του προσώπου είναι η εφαρμογή των γυαλιών οράσεως.
Όταν ο σκελετός πιέζει υπερβολικά τη γέφυρα της μύτης, η συνεχής τριβή και πίεση μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση τοπικών δυσχρωμιών. Το πρόβλημα ενδέχεται να γίνει πιο εμφανές με την πάροδο του χρόνου.
Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελέγχουμε αν τα γυαλιά μας εφαρμόζουν σωστά και να ζητάμε από τον οπτικό να προσαρμόζει τον σκελετό όταν χρειάζεται.
12. Επιλέγουμε αισθητικές θεραπείες χωρίς να ελέγχουμε ποιος τις πραγματοποιεί
Η αυξανόμενη δημοτικότητα των μη επεμβατικών αισθητικών θεραπειών έχει κάνει πολλές διαδικασίες πιο προσιτές. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι όλες είναι ακίνδυνες ή ότι μπορούν να πραγματοποιούνται από οποιονδήποτε.
Οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι θεραπείες με συσκευές ραδιοσυχνοτήτων, υπερήχων ή ενέσιμα υλικά μπορεί να συνοδεύονται από επιπλοκές, ιδιαίτερα όταν πραγματοποιούνται σε χώρους χωρίς την κατάλληλη ιατρική επίβλεψη.
Πριν από οποιαδήποτε τέτοια παρέμβαση, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιος την εκτελεί, ποια είναι η επιστημονική του κατάρτιση και αν διαθέτει την απαραίτητη εμπειρία στην αντιμετώπιση πιθανών επιπλοκών.
Τελικά, η φροντίδα της επιδερμίδας δεν απαιτεί απαραίτητα περισσότερα προϊόντα ή περίπλοκες ρουτίνες. Συχνά, η αλλαγή ορισμένων καθημερινών συνηθειών είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή της σωστής κρέμας.
Πηγή: Allure
Τα πιο διαβασμένα άρθρα του Look μια φορά την εβδομάδα στο mail σου! Εγγράψου εδώ >>>