Πώς θα πετύχεις τους τέλειους κοιλιακούς και γλουτούς χρησιμοποιώντας το χαρτί υγείας

«Δεν έχω χρόνο», «δεν έχω χρήματα», μπλα, μπλα, μπλα… Έχεις μονίμως μια δικαιολογία στο στόμα για να αποφύγεις τη γυμναστική.

Η γυμνάστρια Kaisa Keranen, instafamous ως Kaisa Fit σου αποδεικνύει πως μπορείς να σμιλεύσεις τους τέλειους κοιλιακούς και γλουτούς μόνο με χαρτί υγείας! Τέσσερα ρολά είναι αρκετά.

Αυτό ήταν και το βίντεο που αποτέλεσε την αφορμή να την ψάξουμε και να βουτήξουμε στο Instagram της. Και τι βρήκαμε; Τους πιο ευφάνταστους και απλούς ταυτόχρονα τρόπους για να γυμναστούμε στο γραφείο, στο σπίτι, στην εξοχή, ακόμη και στο αεροδρόμιο!

Πότε παίρνοντας μαζί μας το παιδί μας ή το ανίψι μας, πότε πηδώντας στα κρεβάτια των νοσοκομείων, πότε χρησιμοποιώντας την καρέκλα με τα ροδάκια του γραφείου, πότε τη βαλίτσα μας, πότε την κατσαρόλα μας και πότε το σφουγγαρόπανό μας….

Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι και η Αμερικανή γυμνάστρια μας το αποδεικνύει.

I had SO MUCH FUN today showing you all quick but FUN workout options to get in anywhere, anytime! ?? . Thank you so much to everyone that came out, I had a blast!! Next time I will host a full workout in the Bay Area I promise! ??

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Μάρ 4, 2017, 2:52μμ PST

Just a little afternoon fun at the office

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Φεβ 28, 2017, 3:39μμ PST

Suitcase Workout! . Ps if you are looking to try this out go check my friend @justtrain1 who just took this to a whole new level! I see you Boss!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Φεβ 26, 2017, 7:01πμ PST

Airport Flow!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Φεβ 24, 2017, 7:07πμ PST

Happy Saturday! . Grab a pot and get to work . 30 sec. per move, 15 sec. rest Repeat sets 2-4 times (taking 1-2 min. rest between each)

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Φεβ 18, 2017, 8:46πμ PST

Toilet Paper Workout

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Φεβ 11, 2017, 7:19πμ PST

#ThrowbackThursday to summer workouts with my favorite little workout partner #MyNiece

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Δεκ 29, 2016, 6:18πμ PST

Part 2 of my #InnMotion workout series with @residenceinn

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Νοέ 7, 2016, 10:23πμ PST

|| Happy Monday! ||

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Αύγ 1, 2016, 6:47πμ PDT

|| Sunday Session #14 || . The challenge: complete these movements for 10 minutes every day. The order, reps and sets is up to you! Do one minute of work every hour or all 10 minutes at once. Whatever you do just make sure you get all 10 minutes in Every. Single. Day! Post a daily video/pic with the hashtag #KaisaFitSundaySession once you've completed all 10 minutes!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Μάρ 27, 2016, 7:06πμ PDT

|| Sunday Session #12 || . The challenge: complete these movements for 10 minutes every day. The order, reps and sets is up to you! Do one minute of work every hour or all 10 minutes at once. Whatever you do just make sure you get all 10 minutes in Every. Single. Day! Post a daily video/pic with the hashtag #KaisaFitSundaySession once you've completed all 10 minutes! Outfit cred: @vimmia_active

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Μάρ 13, 2016, 7:11πμ PDT

|| Happy Holidays! || . Final Round of the Challenge The last #FitnessFriday is here! Try out this week's chair + soup can workout for your chance to win a head to toe look from @six02 and a feature in one of my upcoming workout videos :) How to enter: 1. Post a video/pic of yourself doing the workout along with the hashtag #FitnessFriday 2. Follow @six02 and tag them in the post 3. Please note that all winners must live in the same state as a @six02 store (AZ, CA, CT, FL, IL, NJ, NY and TX). For complete contest rules please see the link in my bio. **Make sure to check back every Friday for a new "at home" workout to try out as part of @six02's answer to #ChicHolidaySurvival this season!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Δεκ 25, 2015, 6:35πμ PST

?? I'm looking for a workout partner! Round 3 of #FitnessFriday is here! Give this towel workout a try for your chance to win a head to toe look from @six02 and a feature in one of my upcoming workout videos :) - How to enter: 1. Post a video/pic of yourself doing the workout along with the hashtag #FitnessFriday 2. Follow @six02 and tag them in the post 3. Please note that all winners must live in the same state as a @six02 store (AZ, CA, CT, FL, IL, NJ, NY and TX). For complete contest rules please see the link in my bio. - **Make sure to check back every Friday for a new "at home" workout to try out as part of @six02's answer to #ChicHolidaySurvival this season!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Δεκ 4, 2015, 6:38πμ PST

How my niece and I spend our free time! #tbt . : @lifewiththelittle Cooper's : @freshlypicked

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Οκτ 15, 2015, 2:00μμ PDT

Go Hawks! . : @lifewiththelittle

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Οκτ 11, 2015, 8:02πμ PDT

Working out with my favorite partner! @lifewiththelittle Cooper's : @freshlypicked

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Σεπ 12, 2015, 7:09πμ PDT

Working out with my favorite partner! @lifewiththelittle

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kaisa Keranen (@kaisafit) στις Αύγ 22, 2015, 12:05μμ PDT