Tα 5 είδη δίαιτας που αναζητήθηκαν περισσότερο το 2019

«Λοιπόν Google, τι θα φάμε σήμερα;»
Αυτή φαίνεται να ήταν μία από τις πιο κλικαριστές ερωτήσεις της χρονιάς που πέρασε, με την μηχανή αναζήτησης να προσφέρει εκατομμύρια ιδέες, συμβουλές και διατροφικά προγράμματα για όλους τους χρήστες εκεί έξω που θέλουν να χάσουν βάρος και δεν ξέρουν ακριβώς πώς. Τα είδη δίαιτας που γνώρισαν την μεγαλύτερη απήχηση μέσα στο 2019 είχαν αρκετά κοινά στοιχεία και φαίνεται πως βασίστηκαν στην διατροφή χωρίς κρέας, την «απαγόρευση» των υδατανθράκων, το αυστηρό ωράριο και φυσικά το τι ακριβώς τρώνε οι αγαπημένοι μας διάσημοι και φαίνονται έτσι όπως φαίνονται (στα related searches αυτού του τελευταίου θα έπρεπε να υπάρχουν οι λέξεις-κλειδιά «ακριβοί personal trainers», «προσωπικοί μακιγίεζ» και «photoshop»).

Σε περίπτωση που κάνεις και εσύ την έρευνά σου για το ποια δίαιτα θα σε βοηθήσει να χάσεις τα μελομακάρονα και τις δίπλες των γιορτών, ίσως εδώ πάρεις κάποιες χρήσιμες πληροφορίες. Παρόλα αυτά να θυμάσαι πως η διατροφή είναι τελείως προσωπική υπόθεση και επειδή μία δίαιτα φαίνεται πως δούλεψε για κάποιους άλλους, δεν σημαίνει πως είναι η κατάλληλη για εσένα. Συμβουλέψου έναν ειδικό πριν αποφασίσεις να ξεκινήσεις το οτιδήποτε! 
Αυτά λοιπόν είναι τα είδη δίαιτας που αναζητήθηκαν περισσότερο το 2019

Διαλειμματική νηστεία

Ή αλλιώς intermittent fasting. Ενώ οι περισσότερες δίαιτες σου λένε τι ακριβώς πρέπει να φας, η διαλειμματική νηστεία επικεντρώνεται στο πότε. Υπάρχουν τρεις βασικές μέθοδοι για να την ακολουθήσεις: η πιο δημοφιλής είναι 16:8, όπου ουσιαστικά έχεις ένα παράθυρο οχτώ ωρών για να φας και στην συνέχεια πρέπει να μείνεις νηστικός για δεκαέξι. Στην συνέχεια έχουμε την 5:2, η οποία σε προκαλεί να μην καταναλώσεις τίποτα για δύο εικοσιτετράωρα μέσα στην εβδομάδα (όχι συνεχόμενα) ή να περιοριστείς στις 500 θερμίδες για δύο ημέρες και να τρως κανονικά για όλες τις υπόλοιπες.

Η J.LO diet

Η Jennifer Lopez ζει την καλύτερη στιγμή της. Βρίσκεται στο απόγειο της καριέρας της, είναι αρραβωνιασμένη με τον Alex Rodriguez, το σώμα της δείχνει πιο γυμνασμένο τώρα από ότι πριν μία εικοσαετία. Προφανώς όταν προσφέρει στον κόσμο μία κλεφτή ματιά του διατροφικού της προγράμματος, ο κόσμος κρατάει σημειώσεις! Η J.Lo λοιπόν ανακοίνωσε στην αρχή της χρονιάς πως θα ακολουθήσει μία δεκαήμερη δίαιτα χωρίς καθόλου ζάχαρη και υδατάνθρακες. Έτσι έκοψε όχι μόνο τα γλυκά και το ποτό, αλλά και τα γαλακτοκομικά, τις πατάτες, τα φρούτα και τις φυτικές ίνες. Τα γεύματά της βασίστηκαν στην Πρωτεΐνη, τα αβγά, το μπρόκολο, τους ξηρούς καρπούς και τα θαλασσινά. Προσκάλεσε τους ακολούθους της να κάνουν και εκείνοι την ίδια προσπάθεια και φυσικά χιλιάδες από αυτούς ανταποκρίθηκαν. Ή τουλάχιστον την έψαξαν στο google. 

Η δίαιτα του Doctor Sabi

O Dr. Sabi, ή αλλιώς Alfredo Darrington Bowman, ήταν βοτανολόγος και αποτέλεσε την έμπνευση της συγκεκριμένης δίαιτας, η οποία βασίζεται στην φυτική διατροφή. Ουσιαστικά αυτά που μπορείς να τρως αν αποφασίσεις να την ακολουθήσεις είναι ωμά φαγητά όπως φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί και καρυκεύματα. Σκέψου την σαν μία πολύ αυστηρή vegan δίαιτα που υπόσχεται να διώξει κάθε τοξίνη που υπάρχει σώμα σου και να σε κάνει να αισθάνεσαι υπέροχα. Αν νευρίασες και πρήστηκες διαβάζοντας τα παραπάνω, μαζί σου.

Η δίαιτα noom

Βασικά, όχι ακριβώς δίαιτα. Το noom είναι μία εφαρμογή που υπόσχεται να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος προσφέροντάς σου ένα πρόγραμμα διατροφής ακριβώς στα μέτρα σου και σύμφωνα με τις προσωπικές σου ανάγκες. Με το που γραφτείς στην κοινότητα, θα έχεις τον δικό σου health coach και κάθε μέρα θα παραλαμβάνεις μία λίστα με φαγητά που μπορείς να φας. Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν το 2016, από τους 38,921 χρήστες του Noom, ένα σεβαστό 77.9% κατάφερε να χάσει βάρος.

Η Keto

Οι περισσότεροι την γνωρίζουμε ήδη. Βασίζεται σε λίγους υδατάνθρακες, πολλά λίπη, αρκετή πρωτεΐνη και είναι άκρως γοητευτική γιατί σε αφήνει να τρως τηγανητό μπέικον. Υπόσχεται μεγάλη απώλεια βάρους και σε μικρό χρονικό διάστημα, επομένως φυσικά εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά δημοφιλής χρονιά έρχεται-χρονιά φεύγει.