5 κανάλια στο YouTube για να γυμναστείς δωρεάν

Υπάρχει μία γενικότερη τάση αυτήν την εποχή να αποφεύγουμε τον έξω κόσμο, τόσο λόγο ιώσεων και διαφόρων άλλων ζοφερών σεναρίων όσο και εξαιτίας μιας μουντίλας που αρκετές φορές συνοδεύει τους χειμωνιάτικους μήνες. Παρόλα αυτά, η άνοιξη έχει σχεδόν καταφθάσει και μαζί της ίσως έχει φέρει μία επιθυμία για κίνηση και γυμναστική. Ή από την άλλη ίσως να αισθάνεσαι τύψεις για όλες εκείνες τις υποσχέσεις που έκανες όταν μπήκε το ’20 ότι φέτος θα γίνεις fit και δεν τήρησες καμία.

Όποιος και να είναι ο λόγος που αποφάσισες να θυμηθείς τα push-ups, μάλλον μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε πως το γυμναστήριο σαν ιδέα είναι εξαιρετικά βαρετή. Και χρονοβόρα. Και ένας ναός μικροβίων. Και ακριβή.

Υπάρχουν όμως τρόποι να χτίσεις κορμί και να ιδρώσεις από την άνεση του σπιτιού σου, φορώντας τις παλιές σου τρύπιες φόρμες χωρίς κανένας να σε κρίνει. Και χωρίς να ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ.

Ιδού πέντε κανάλια στο YouTube που μπορούν να βοηθήσουν:

The Fitness Marshall



Εάν είσαι από τα άτομα που βαριέται την αεροβική άσκηση και χάνει γρήγορα το ενδιαφέρον του, τότε ίσως αγαπήσεις τον Caleb Marshall. Ο χορευτής και fitness guru συνδυάζει τα πιο δημοφιλή ποπ τραγούδια της εποχής με χορευτικές φιγούρες που σε βοηθούν να γυμναστείς και να περάσεις ωραία ταυτόχρονα. Κάθε του βίντεο έχει χιούμορ, ενέργεια και κινήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν και από τελείως αρχάριους.

Popsugar Fitness



Σε όποιο στάδιο και να βρίσκεσαι με την γυμναστική σου, το Popsugar Fitness έχει άφθονο περιεχόμενο για εσένα. Τα βίντεο χωρίζονται σε κατηγορίες, ξεκινώντας με τους αρχάριους, περιλαμβάνουν διαφορετικά είδη άσκησης και πολλές φορές εστιάζουν στην ενδυνάμωση συγκεκριμένων σημείων του σώματος όπως τα πόδια ή η κοιλιά.

Blogilates



Καμία λίστα με fitness λογαριασμούς στο YouTube δεν θα ήταν ολοκληρωμένη χωρίς μία αναφορά στο κανάλι Blogilates και την προπονήτρια Cassey Ho, η οποία είναι πάντα φιλική και κατατοπιστική. Η γυμναστική που προτείνει ανήκει στα είδη OP Pilates, PIIT28 και Bootcamp Sculpting και ναι, είναι αποτελεσματική!

Yoga with Adriene



Έχει έναν υπέροχο, προσιτό χαρακτήρα και γυρίζει βίντεο yoga για κάθε περίσταση. Μπορείς να ανακαλύψεις μεθόδους για να διαχειριστείς το άγχος, την αϋπνία, ακόμα και τα hangover.

HASfit



Όχι μόνο παρέχει πάνω από 1000 βίντεο γυμναστικής δωρεάν, αλλά προσφέρει προγράμματα διατροφής και άσκησης χωρίς κανένα χρηματικό κόστος. Αξίζει να το εξερευνήσεις, όποιο και αν είναι το επίπεδό σου.