6 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να κόψεις την κακή συνήθεια
Δες 6 τρόπους που θα σε σταματήσουν από το να αγγίζεις συνεχώς το πρόσωπό σου
Είναι μια κακή, κάκιστη συνήθεια που μπορεί να στοιχίσει τόσο στην ομορφιά σου όσο και στην υγεία σου. Από ένα σημάδι που συνήθισες να χαϊδεύεις ή ένα σπυράκι που σε ενοχλεί, η συνεχής «ενασχόλησή» σου με το πρόσωπό σου δημιουργεί φλεγμονές στην επιδερμίδα –που δεν είναι απαραίτητα ορατές– και λιπαρότητα που φράζει τους πόρους, ενώ επιπλέον μεταφέρει βακτήρια και βρωμιά στην επιφάνειά του, επιδεινώνει τυχόν ερεθισμούς που ήδη υπάρχουν ή κάποιο δερματικό πρόβλημα όπως η ακμή και, το σημαντικότερο, αυξάνουν τον κίνδυνο να κολλήσεις έναν ιό όπως αυτός που έχει σήμερα αλλάξει τη ζωή σου.
1. Κράτα τα χέρια σου απασχολημένα
Βρίσκεσαι στο μετρό ή το λεωφορείο, χαζεύεις, βαριέσαι, βλέπεις τηλεόραση, διαβάζεις ένα βιβλίο, πλένεις τα δόντια σου και καταλήγεις να πειράζεις στον καθρέφτη «κάτι» που είδες στο πρόσωπό σου, είσαι θυμωμένη, είσαι στενοχωρημένη, είσαι αγχωμένη... Σκέψου σε ποιες φάσεις της καθημερινότητάς σου είναι πιθανότερο να πειράξεις το πρόσωπό σου και φρόντισε να υπάρχει πάντα εύκαιρο κάτι που θα απασχολεί τα χέρια σου. Ένα λαστιχάκι, ένα κομπολόϊ, ένα βραχιολάκι, μια μαλακή μπάλα αντι-στρες, το μπρελόκ με τα κλειδιά σου, ένα μολύβι...
2. Κάτσε... πάνω στα χέρια σου
Είτε κάθεσαι στον καναπέ σου, στο γραφείο σου, στον χώρο συσκέψεων, στο τραπέζι της κουζίνας, κρύβε τα χέρια σου κάτω από το σώμα σου στην καρέκλα, ιδιαίτερα όταν τα χέρια σου έχουν την τάση να καταλήγουν ασυναίσθητα στο πρόσωπό σου. Εάν δεν βολεύει να κάθεσαι έτσι, σκέψου πού αλλού θα μπορούσαν να ξεκουράζονται τα χέρια σου όσο δεν τα χρησιμοποιείς –για να κρατήσεις σημειώσεις, για παράδειγμα, ή να φας– εκτός από το πρόσωπό σου. Ίσως στις τσέπες σου ή σταυρωμένα μπροστά σου ή πίσω από την πλάτη σου.
3. Υπενθυμίσεις στο χαρτί
Κόλλησε ποστ-ιτ με αποτρεπτικά μηνύματα όπως, απλά, «μην αγγίζεις το πρόσωπό σου» σε διάφορα εμφανή σημεία όπως στον καθρέφτη του μπάνιου, στη ράχη του κοντρόλ της τηλεόρασης, στη ράχη του κινητού σου, στην άκρη του καθρέφτη στο αυτοκίνητό σου ή οπουδήποτε αλλού θα μπορούσες να τα βλέπεις σε καθημερινή βάση. Εάν έχεις κάποιο σημαντικό ραντεβού ή μια υποχρέωση μέσα στην ημέρα που είναι πιθανό να σε ωθήσει στο ασυναίσθητο «πασπάτεμα», ρύθμισε το ξυπνητήρι του κινητού σου στις συγκεκριμένες ώρες, ώστε ο ήχος του να σου υπενθυμίζει τον στόχο.
4. Φόρεσε γάντια
Ειδικά όταν κινείσαι εκτός σπιτιού, θα ήταν καλό να φοράς γάντια τα οποία από μόνα τους θα σε αποτρέψουν να φέρεις τα χέρια στο πρόσωπό σου. Εάν θέλεις κάτι πιο «διακριτικό» από τα γάντια (ή κάτι πιο ανάλαφρο τώρα που ζεσταίνει και ο καιρός), μπορείς να καλύψεις τις άκρες των δακτύλων σου με μικρά χαντσαπλάστ ή διάφανο σελοτέιπ. Λειτουργούν εξίσου αποτρεπτικά.
Η ειλικρινής όμορφη και μελαγχολική πλευρά της καραντίνας
5. Τη βοήθεια του... κοινού
Μη ντραπείς. Ζήτα από τον φίλο, τη φίλη σου, την αδερφή σου ή κάποια συνάδελφο στη δουλειά με την οποία έχεις οικειότητα και εμπιστεύεσαι, να σε «επιπλήττει» όταν σε βλέπει να αγγίζεις το πρόσωπό σου. Ένα βάζο μέσα στο οποίο θα ρίχνεις ένα προκαθορισμένο ποσό κάθε φορά που πιάνεις το πρόσωπό σου (μια κλασική τιμωρία αποτροπής κακών συνηθειών) θα ήταν ένα επιπλέον κίνητρο να... σταματήσεις να το κάνεις (όχι, δεν θα τα πάρεις εσύ τα λεφτά που θα μαζευτούν).
6. Θύμιζε συχνά στον εαυτό σου τους λόγους να μην το κάνεις
...και τα οφέλη στην επιδερμίδα σου που θα απαλλαγεί από σπυράκια, ανοικτούς πόρους και ερεθισμούς. Και επειδή οι εικόνες πολλές φορές είναι πιο δυνατές από τις λέξεις, μια αναζήτηση για την ακμή ή άλλα δερματικά προβλήματα σε φωτογραφίες, είναι αρκετή ώστε την επόμενη φορά που το χέρι σου θα πλησιάσει το πρόσωπό σου, μια ανάκληση των φωτογραφιών στη μνήμη σου θα ανακόψει ακαριαία τη φόρα του.
Σε κάθε περίπτωση και επειδή σίγουρα δεν μπορείς να απαλλαγείς από αυτή τη συνήθεια από τη μια στιγμή στην άλλη, φροντίζε τουλάχιστον να διατηρείς καθαρά νύχια και χέρια. Το ιδανικό θα ήταν να κόβεις τα νύχια και να διατηρείς κοντό το μήκος τους –αποτρέπεις ευκολότερα έτσι τη συσσώρευση βακτηρίων ή αόρατης βρωμιάς κάτω από αυτά– και να πλένεις τακτικά τα χέρια σου με σαπούνι που έχει και ελαφριά αντισηπτική δράση.
Η ιστορία τους ξεκίνησε το 2015, για να φτάσουν σήμερα να περιμένουν το πρώτο τους παιδί
