Podcast Ζήσε με αγάπη | Τρεις πηγές ενοχών που χρειάζεται να κλείσετε άμεσα

Σήμερα θα μιλήσουμε για την ενοχή, ένα συναίσθημα που βασανίζει πολλούς ανθρώπους, που είναι ιδιαίτερα δοτικοί και βάζουν τους άλλους πάνω από τον εαυτό τους. Ειδικά οι γυναίκες, που έχουν μάθει να είναι πάντα πρόθυμες είτε στη δουλειά, αλλά πάνω απ’ όλα στα παιδιά τους, φτάνουν πολλές φορές σε σημείο να θέλουν κι εκείνες κάτι και να νιώθουν ενοχές ακόμα και να το εκφράσουν. Επειδή μπορεί και εσείς να είστε ενοχικοί και να θέλετε να ευχαριστείτε όλους τους άλλους, θα σας θυμίσω πως κάθε φορά που λέτε ναι στους άλλους, λέτε όχι στον εαυτό σας, και αυτό πιθανά αργότερα να σας δημιουργήσει θέματα βιολογικής υγείας.

Γι’ αυτό θα σας περιγράψω τρεις πηγές ενοχής που μπορεί να χτίζετε μέσα σας και θα σας προτείνω να τις κλείσετε αυτές τις πηγές το συντομότερο.

Σταματήστε να νιώθετε ενοχές όταν ξοδεύετε χρήματα για τον εαυτό σας. Πολύ πιθανά έχετε νιώσει ενοχές όταν αγοράσατε κάτι ακριβό για μας, ή δώσατε χρήματα για να ένα ταξίδι που θέλαμε, ή να μια περιποίηση προσωπικής φροντίδας, ή ακόμα και για την υγεία σας. Ειδικά αν είστε σκληρά εργαζόμενοι, σταματήστε να νιώθετε ενοχές όταν ξοδεύετε χρήματα για τον εαυτό σας. Δεν λέω να κάνετε δαπάνες που δεν αντέχετε, ή να αγοράζετε πράγματα που δεν λαχταράτε πραγματικά, όμως όταν θέλετε κάτι για σας, να το υπολογίζετε, να το προγραμματίζετε και να το αγοράζετε γιατί το αξίζετε. 

Σταματήστε να νιώθετε ενοχές όταν λέτε «όχι» σε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε. Όταν κάποιος που αγαπάτε, κάποιος δικός σας άνθρωπος σας ζητάει κάτι, για παράδειγμα να πάτε να τον βοηθήσετε σε μια μετακόμιση, ή αν είστε γιαγιά να κρατήσετε τα παιδιά, ή ένας συνάδελφος που σας ζητάει να τον καλύψετε για να πάρει μια άδεια, αν σας ξεβολεύει και σας έρχεται δύσκολο να πείτε «ναι» και να του κάνετε τη χάρη, σας προτείνω να πείτε «όχι», χωρίς να αισθάνεστε ενοχές, και κυρίως, χωρίς να χρειάζεται να δικαιολογηθείτε. Για παράδειγμα, πείτε «Πολύ ευχαρίστως να το έκανα, αλλά δυστυχώς δεν θα μπορέσω. Ίσως μια άλλη φορά που θα το έχουμε συνεννοηθεί έγκαιρα και θα το προγραμματίσω κι εγώ».

Σταματήστε να νιώθετε ενοχές όταν εσείς θέλετε να ζητήσετε κάτι για τον εαυτό σας. Όπως έρχονται οι άλλοι και σας ζητούν χάρες, έτσι κι εσείς έχετε κάθε δικαίωμα να ζητήσετε κάτι που θέλετε. Πείτε το με σαφήνεια και ευγένεια, το χρωστάτε σε σας, και δεν έχετε κανένα λόγο να νιώθετε ενοχή επειδή θέλετε κι εσείς κάτι. Είτε αυτό είναι μια επιθυμία, είτε μια βοήθεια, ζητήστε το. Γιατί και αυτό το αξίζετε. Θυμηθείτε πως δεν είστε κάτι λιγότερο από τους άλλους: η αξία και η σημαντικότητά σας είναι τόσο μεγάλη, όσο και εκείνων. Γι’ αυτό, μην ρίχνετε τον εαυτό σας, αντίθετα, να τον τιμάτε πρώτοι εσείς, και τότε θα σας τιμούν και θα σας σέβονται και οι άλλοι.

---

Τι θα ακούσετε στο podcast «Ζήσε με αγάπη» με την Ξένια Κούρτογλου

Η λύση έρχεται πάντα μέσα από την ανακάλυψη της εσωτερικής μας δύναμης. Γι’ αυτό και σου προτείνω να ζεις με α.γ.α.π.η. μέσα από μια δική μου, φρέσκια ανάγνωση, όπου:

Α – πο μέσα: ό,τι κι αν ψάχνεις απ’ έξω –αγάπη, ευτυχία, ευημερία– δεν το βρίσκεις

Γ – ιατρεύομαι: η χαρά και η πληρότητα έρχονται μέσα από το εσωτερικό σου ταξίδι

Α – νακαλύπτω: βρίσκεις την δική σου αλήθεια, εκτιμάς την δική σου μοναδικότητα

Π – ροχωρώ: καθώς εξελίσσεσαι, διευρύνεσαι σε όλο και μια καλύτερη εκδοχή σου

Η – γούμαι: γίνεσαι ο ηγέτης του εαυτού σου, με το τιμόνι της ζωής σου στα χέρια σου

Στο ενεργητικό μου έχω μια επιχειρηματική καριέρα 35 χρόνων με πολλές προκλήσεις και περιπέτειες και μια προσωπική ζωή απαιτητική και πολυτάραχη. Για 35+ χρόνια ασχολούμαι με την μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς, και για 20+ χρόνια εμβάθυνα στον χώρο της ψυχικής υγείας και της προσωπικής ανάπτυξης, και συνεχίζω.

Σ’ αυτό το Podcast, σε κάθε επεισόδιο, μαθαίνεις πώς να διαχειρίζεσαι καταστάσεις, ανθρώπους, σχέσεις, αναποδιές και ατυχίες και να βγαίνεις μέσα από αυτές με περισσότερη δύναμη και σοφία. Κι ακόμα, εμπνέεσαι από διαφορετικούς τρόπους σκέψης για όλα αυτά που σε απασχολούν, και αποκτάς πρακτικές λύσεις για να τα αντιμετωπίζεις.

Εύχομαι αυτές οι μικρές σταγόνες από την επιστήμη και την εμπειρία να σε βοηθήσουν να εξελίσσεσαι συνεχώς και να απολαμβάνεις μια όμορφη ζωή.