Μήπως ο σύντροφός σου σου χαλάει τον ύπνο χωρίς να το καταλαβαίνεις
Το να μοιράζεσαι το ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό σου θεωρείται σχεδόν αυτονόητο για τα περισσότερα ζευγάρια. Όμως η επιστήμη έρχεται να βάλει ένα μικρό «αλλά» σε αυτή την εικόνα.
Σύμφωνα με μελέτη ερευνητών από το Queensland University of Technology στην Αυστραλία, τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί ξυπνούν — κατά μέσο όρο — έως και έξι φορές κάθε βράδυ εξαιτίας του συντρόφου. Το πιο ενδιαφέρον; Συνήθως θυμούνται μόνο τη μία από αυτές τις αφυπνίσεις.
Ο λόγος είναι απλός και καθημερινός: όλοι κινούμαστε στον ύπνο μας. Γυρίζουμε πλευρό, τραβάμε το πάπλωμα, κουνάμε τα πόδια. Αυτές οι μικρές κινήσεις, όμως, φαίνεται ότι επηρεάζουν άμεσα τον άνθρωπο δίπλα μας.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 30% έως 46% των κινήσεων του ενός συντρόφου προκαλεί αντίδραση ή μικρή αφύπνιση στον άλλο. Σε συνθήκες εργαστηρίου ύπνου, καταγράφηκε μάλιστα ότι όταν κάποιος κοιμάται με σύντροφο κάνει περισσότερες κινήσεις σε σχέση με όταν κοιμάται μόνος.
Οι πιο συχνοί «ένοχοι» για διακοπές στον ύπνο είναι το ροχαλητό και η αϋπνία, ενώ ακόμη και κάτι τόσο απλό όπως το τράβηγμα του παπλώματος μπορεί να διαταράξει τη νύχτα.
Και κάπου εδώ εμφανίζεται η έννοια του «sleep divorce» — όταν τα ζευγάρια επιλέγουν να κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια για καλύτερη ποιότητα ύπνου. Παρότι για πολλούς αυτό μοιάζει σαν απομάκρυνση, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν είναι απαραίτητα αρνητικό.
Υπάρχει μάλιστα και μια πιο «ενδιάμεση» λύση: η λεγόμενη σκανδιναβική μέθοδος, όπου τα ζευγάρια μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι αλλά χρησιμοποιούν ξεχωριστά παπλώματα, μειώνοντας έτσι τις ενοχλήσεις.
Το παράδοξο είναι ότι, παρά τα δεδομένα, οι περισσότεροι άνθρωποι δηλώνουν πως νιώθουν ότι κοιμούνται καλύτερα μαζί με τον σύντροφό τους. Η αίσθηση ασφάλειας και οικειότητας φαίνεται να υπερισχύει της αντικειμενικής ποιότητας ύπνου.
Με άλλα λόγια, μπορεί να κοιμάσαι πιο ανήσυχα — αλλά να νιώθεις καλύτερα. Και ίσως αυτό τελικά να εξηγεί γιατί πάνω από το 80% των ζευγαριών συνεχίζει να μοιράζεται το ίδιο κρεβάτι.
Πηγή: The Times
Τα πιο διαβασμένα άρθρα του Look μια φορά την εβδομάδα στο mail σου! Εγγράψου εδώ >>>