ΦΙΛ ΜΙ: Ένα ετήσιο ημερολόγιο για να γνωρίσεις τα συναισθήματά σου

Η Ιωάννα Π. Ντίμοβα είναι ψυχολόγος, εκπαιδεύεται στην ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία και πραγματοποιεί μεταπτυχιακές σπουδές στην Ψυχική Υγεία Παιδιών και Εφήβων. Έχει εργαστεί με παιδιά, εφήβους και ενήλικες μέσα από ατομικές συνεδρίες, ομάδες και εκπαιδευτικά προγράμματα, αποκτώντας πολύπλευρη εμπειρία στην ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη και στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους. Πιστεύει ότι η σύνδεση με τα συναισθήματα και η αυτοπαρατήρηση αποτελούν βασικά εργαλεία προσωπικής ανάπτυξης. Από αυτή τη φιλοσοφία γεννήθηκε το ΦΙΛ ΜΙ, ένα ημερολόγιο αυτογνωσίας που συνδυάζει τη γραφή, την παρατήρηση, την έκφραση και την προσωπική εξέλιξη, προσφέροντας έναν πρακτικό τρόπο καθημερινής σύνδεσης με τον εαυτό μας.

Το ΦΙΛ ΜΙ είναι ένα ημερολόγιο συναισθημάτων. Πώς προέκυψε η ιδέα για τη δημιουργία του;
Η ιδέα γεννήθηκε σε μια απλή καθημερινή στιγμή, όταν συνειδητοποίησα πόσο σπάνια δίνουμε χώρο στα συναισθήματά μας μέσα στην καθημερινότητα. Έτσι ξεκίνησε η σκέψη να δημιουργήσω ένα εργαλείο που θα ενισχύει την αυτοπαρατήρηση, την αποδοχή, την εξερεύνηση και τη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού. Ήθελα να προσφέρω κάτι απλό, αλλά ταυτόχρονα ουσιαστικό, που θα ενθαρρύνει τους ανθρώπους να δώσουν χώρο στα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Το ημερολόγιο λειτουργεί ως ένας συνοδοιπόρος αυτογνωσίας μέσα στη χρονιά, καθώς περιλαμβάνει θεματικές ενότητες που αγγίζουν βασικούς τομείς της ζωής, όπως η οικογένεια, η φιλία, ο σεξουαλικός προσανατολισμός, οι σχέσεις, η εργασία και η υγεία.

Σε ποιους απευθύνεται το ΦΙΛ ΜΙ; Υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος να το χρησιμοποιήσει κανείς;
Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Είναι μια πρόσκληση να στραφούμε προς τα μέσα μας και να παρατηρήσουμε τι είναι αυτό που μας δυσκολεύει, μας χαροποιεί ή μας αναστατώνει. Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος χρήσης. Σημασία έχει η σύνδεση με τα συναισθήματά μας και η ενδοσκόπηση, όχι η τελειότητα.

Πότε είναι σημαντικό να ζητήσει κάποιος υποστήριξη από ψυχολόγο; Και πότε να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία;
Η υποστήριξη από έναν ψυχολόγο είναι πολύτιμη σε διάφορες φάσεις της ζωής. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα ασφαλές και σταθερό πλαίσιο, μέσα στο οποίο μπορεί κανείς να εξερευνήσει βαθύτερα μοτίβα σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών, να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και να αναμετρηθεί με τις προσωπικές του δυσκολίες. Είναι μια συνεχής διεργασία με τον εαυτό μας και όχι μια εφάπαξ «επένδυση».

Info

Ιnstagram @psy_paths
linktr.ee @feelmedaily
Site feelmedaily.gr