Η απλή συνήθεια που σύμφωνα με έρευνες βελτιώνει διάθεση και ψυχική υγεία
Μια σύντομη συζήτηση με έναν άγνωστο στο λεωφορείο, στο ασανσέρ ή στη βόλτα με τον σκύλο μπορεί να ακούγεται αμήχανη για πολλούς. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, αυτές οι μικρές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ίσως κρύβουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία και την καθημερινή ευεξία.
Ο καθηγητής συμπεριφορικών επιστημών Νικ Έπλεϊ από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο ξεκίνησε να μελετά το φαινόμενο όταν αναρωτήθηκε γιατί άνθρωποι που βρίσκονται ο ένας δίπλα στον άλλον στις μετακινήσεις τους συχνά αποφεύγουν κάθε επαφή. Η προσωπική του απόφαση να ξεκινήσει μια συζήτηση με άγνωστο επιβάτη αποτέλεσε αφετηρία για πολυετείς μελέτες αλλά και για το βιβλίο του A Little More Social: How Small Choices Create Unexpected Happiness, Health and Connection.
Τα αποτελέσματα δεκάδων ερευνών στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 30.000 άνθρωποι κατέληξαν σε ένα κοινό συμπέρασμα: οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι όταν είναι περισσότερο κοινωνικοί — ακόμη κι όταν θεωρούν τον εαυτό τους εσωστρεφή.
Σύμφωνα με τον Έπλεϊ, πολλοί άνθρωποι κάνουν ένα βασικό λάθος: επικεντρώνονται υπερβολικά στο τι θα πουν και όχι στον τρόπο με τον οποίο θα το πουν. Η ζεστή στάση, η φιλικότητα και η διάθεση επικοινωνίας φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη σημασία από την «τέλεια ατάκα».
Ένα ακόμη ενδιαφέρον εύρημα είναι ότι ακόμη και οι εσωστρεφείς άνθρωποι αναφέρουν μεγαλύτερη ευχαρίστηση όταν συμπεριφέρονται πιο εξωστρεφώς στις κοινωνικές επαφές τους. Το εμπόδιο, σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν είναι απαραίτητα η προσωπικότητα αλλά η προσδοκία ότι η εμπειρία θα είναι άβολη ή αποτυχημένη.
Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι οι τηλεφωνικές συνομιλίες ή η ζωντανή επικοινωνία δημιουργούν συχνά ισχυρότερο αίσθημα σύνδεσης σε σχέση με τα μηνύματα. Ο τόνος της φωνής, οι παύσεις και οι αντιδράσεις του συνομιλητή μεταφέρουν στοιχεία που δεν αποτυπώνονται σε ένα απλό κείμενο.
Μήπως μετά τα 25 αγαπάμε περισσότερο τον εαυτό μας;
Το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγουν οι ερευνητές είναι ότι η κοινωνική σύνδεση ίσως να μην αποτελεί χαρακτηριστικό της προσωπικότητας αλλά καθημερινή επιλογή — μια συνήθεια που μπορεί να ξεκινήσει ακόμη και από μια απλή κουβέντα με έναν άγνωστο.
Πηγή: Washington Post
Τα πιο διαβασμένα άρθρα του Look μια φορά την εβδομάδα στο mail σου! Εγγράψου εδώ >>>
Αν είχες ανάγκη για ένα reset, μόλις το βρήκες
