Γιόγκα Προσώπου: Οι ασκήσεις - κλειδιά που αξίζει να δοκιμάσεις για άμεσο lifting στο σπίτι

Όλοι θυμόμαστε να γυμνάσουμε το σώμα μας, αλλά το πρόσωπο το αφήνουμε στην τύχη του. Η γιόγκα προσώπου δεν είναι άλλη μια μόδα των social media για να χάνεις την ώρα σου, αλλά ο πιο απλός τρόπος να κρατήσεις το δέρμα σου σταθερό και φρέσκο. Δεν θέλει ούτε κόπο, ούτε περίπλοκες διαδικασίες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξέρεις πώς να προετοιμάσεις το δέρμα σου και να το κάνεις κάθε μέρα.

Πριν ξεκινήσεις, καθάρισε καλά τα χέρια και το πρόσωπό σου και άπλωσε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σου λάδι ή serum για να γλιστρούν τα δάχτυλα χωρίς να τραβούν την επιδερμίδα. Βγες μπροστά στον καθρέφτη, αφιέρωσε 5 με 7 λεπτά από τη μέρα σου στη γιόγκα προσώπου, και δοκίμασε τις παρακάτω κινήσεις-κλειδιά που υπόσχονται ορατά αποτελέσματα.

Γιόγκα Προσώπου: Οι ασκήσεις - κλειδιά που αξίζει να δοκιμάσεις για άμεσο lifting στο σπίτι

Το «V» για ξεκούραστο βλέμμα

Αυτή η κίνηση είναι ιδανική για την καταπολέμηση των μαύρων κύκλων, του πρωινού πρηξίματος και των λεπτών γραμμών γύρω από τα μάτια. Για να την εκτελέσεις, σχημάτισε το γράμμα «V» με τον δείκτη και τον μέσο και των δύο χεριών σου. Τοποθέτησε τους μέσους στην εσωτερική γωνία των φρυδιών και τους δείκτες στην εξωτερική γωνία.

Κοίταξε σταθερά προς το ταβάνι και προσπάθησε να μισοκλείσεις τα μάτια σου, σαν να σε τυφλώνει ο ήλιος, νιώθοντας το ελαφρύ τρέμουλο των μυών κάτω από τα δάχτυλά σου. Χαλάρωσε και επανάλαβε την κίνηση έξι φορές, ενώ στο τέλος κλείσε σφιχτά τα μάτια σου για δέκα δευτερόλεπτα.

Το «φιλί» για έντονα ζυγωματικά

Αν αναζητάς ανόρθωση στα μάγουλα και μείωση των γραμμών γέλιου, αυτή η άσκηση θα γίνει η αγαπημένη σου. Σχημάτισε με τα χείλη σου ένα πολύ σφιχτό και υπερβολικό «Ο», φροντίζοντας να κρύψεις τα δόντια σου πίσω από τα χείλη.

Από αυτή τη θέση, προσπάθησε να χαμογελάσεις όσο πιο πλατιά μπορείς, στέλνοντας τις γωνίες του στόματος προς τα πάνω, σαν να δίνεις ένα έντονο φιλί στον αέρα. Κράτα τη θέση αυτή σταθερή για πέντε δευτερόλεπτα και επανάλαβε τη διαδικασία πέντε φορές.

Η «καμηλοπάρδαλη» για τον λαιμό και το διπλοσάγονο

Η συγκεκριμένη άσκηση στοχεύει στη σύσφιξη του οβάλ του προσώπου και στη λείανση των γραμμών του λαιμού. Κοίταξε ευθεία στον καθρέφτη και τοποθέτησε τις άκρες των δαχτύλων σου στη βάση του λαιμού, κοντά στις κλείδες.

Γείρε το κεφάλι σου ελαφρώς προς τα πίσω, ενώ ταυτόχρονα σέρνεις απαλά και με μικρή πίεση τα δάχτυλά σου προς τα κάτω. Φέρε το κάτω χείλος σου προς τα έξω για να νιώσεις το έντονο τράβηγμα στον λαιμό, κράτα τη θέση για δύο αναπνοές και επανάλαβε συνολικά τέσσερις φορές.

Το «σβήσιμο» του μετώπου για λείανση

Οι οριζόντιες ρυτίδες έκφρασης στο μέτωπο μπορούν να απαλύνουν σημαντικά με μια κίνηση που παράλληλα αποσυμφορεί από το στρες της ημέρας. Τοποθέτησε τα δάχτυλα των χεριών σου οριζόντια στο μέτωπο, με τις άκρες τους να κοιτάζουν η μία την άλλη. Πίεσε ελαφρώς και σύρε τα δάχτυλα με φορά προς τους κροτάφους, σαν να προσπαθείς να σιδερώσεις τις γραμμές. Επανάλαβε την κίνηση δέκα φορές με ήρεμες κινήσεις.

Πότε θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα

Μην περιμένεις θαύματα από την πρώτη μέρα, ούτε ότι θα ξυπνήσεις το επόμενο πρωί με άλλο πρόσωπο. Η γιόγκα προσώπου απαιτεί μόλις λίγα λεπτά, αλλά το μυστικό είναι να την κάνεις σταθερά κάθε μέρα. Αν κάνεις αυτές τις κινήσεις κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς, στις πρώτες δύο εβδομάδες το δέρμα θα δείξει αμέσως πιο φρέσκο, ζωντανό και λιγότερο θαμπό, απλώς και μόνο επειδή θα κυκλοφορεί καλύτερα το αίμα.

Στον μήνα πάνω, το πράγμα αλλάζει και οι μύες αρχίζουν πλέον να σφίγγουν και να παίρνουν τα πάνω τους. Προφανώς και δεν πρόκειται να αντικαταστήσει το νυστέρι ή τις ενέσεις, αλλά η διαφορά θα είναι ξεκάθαρη. Το πρόσωπο μαζεύεται, τα χαρακτηριστικά δείχνουν πιο σμιλεμένα, το βλέμμα ξεκουράζεται και – το κυριότερο από όλα – είναι ένα αποτέλεσμα που πέτυχαν τα ίδια σου τα χέρια, χωρίς να σου κοστίσει τίποτα.