Για μερικούς η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι και μια υπενθύμιση της αγάπης που χάθηκε
Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου υποτίθεται ότι αφορά την αγάπη. Αλλά για μερικούς, είναι και μια υπενθύμιση της αγάπης που χάθηκε.
Ο χωρισμός είναι μια εμπειρία που οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Σύμφωνα με έρευνες, πάνω από το 80% των ατόμων θα έχουν υποστεί ρήξη μιας ρομαντικής σχέσης. Ωστόσο, η θλίψη δεν περιορίζεται μόνο στις ερωτικές σχέσεις· μπορεί να προκύψει και από φιλίες που απομακρύνονται ή από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.
Ο πόνος που προκαλεί συχνά συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα, όπως αίσθημα «κόπωσης», κόμπο στο στομάχι ή προβλήματα ύπνου, δείχνοντας ότι η καρδιά πονάει πραγματικά.
«Ρώτα κάποιον τι ήταν το πιο επώδυνο που συνέβη ποτέ στη ζωή του», είπε ο ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας Δρ. Γιοράμ Γιοβέλ μιλώντας στο CNN. «Δεν θα σου πουν για κάποιο ατύχημα ή χειρουργείο, αλλά για κάποιον που αγάπησαν και έχασαν».
Ωστόσο, η καρδιά που ραγίζει δεν χρειάζεται να διαρκέσει για πάντα. Αλλά η τάση πολλών ανθρώπων να απομονώνονται, να κλείνονται στον εαυτό τους και να αποσύρονται, είπε ο Γιοβέλ, συχνά είναι το αντίθετο από αυτό που βοηθά στη θεραπεία.
«Ένα από τα πράγματα που βοηθούν περισσότερο είναι η επανασύνδεση με ανθρώπους που αγαπάς», είπε.
Το αντίθετο ισχύει επίσης: αν κάποιος που νοιάζεσαι περνά δύσκολα, μην τον αφήσεις. «Έχεις τη δύναμη να παρηγορήσεις αγαπημένα πρόσωπα που βρίσκονται σε βαθιά σωματική ή συναισθηματική δυσφορία», είπε. Η παρουσία ενός φροντιστικού φίλου ή συγγενή ενεργοποιεί την έκκριση ενδορφινών, νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο που λειτουργούν ως φυσικά αναλγητικά και ενισχυτικά της διάθεσης.
Σε αυτό το πλαίσιο, συνιστά να προσεγγίσουμε τον φίλο που έχει ραγισμένη καρδιά, να τον καλέσουμε να βγει και να του δείξουμε άλλες επιλογές. «Μην απογοητευτείς αν σου κλείσει την πόρτα», πρόσθεσε. «Είναι δικό μας καθήκον να είμαστε εκεί για αυτούς.»
Και όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή, συχνά ενθαρρύνει τους ασθενείς να ανοίξουν ξανά την καρδιά τους στην αγάπη. «Η καρδιά είναι δυνατή», είπε. «Πονάει, ναι. Αλλά μπορεί να θεραπευτεί και υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που σε αγαπούν.»
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ραγίζει η καρδιά;
Γιατί πονάει ο έρωτας;
Είναι το διαχρονικό ερώτημα: Ο έρωτας πονάει πάντα;
«Ναι, φυσικά!» είπε ο Γιοβέλ. «Η αγάπη είναι συνήθως όμορφη, αλλά κάποια στιγμή θα πονέσει. Και αν δεν πονέσει, τότε ίσως να μην ήταν αληθινή αγάπη.»
Περιγράφει τον ψυχικό πόνο ως ένα είδος «σούπερ κόλλας», μηχανισμού που δημιουργεί την ταραχή όταν κάποιος που αγαπάμε απομακρύνεται. Αυτός ο πόνος εξελίχθηκε για έναν λόγο: μας ωθεί να διατηρήσουμε σημαντικούς δεσμούς με συντρόφους, παιδιά, οικογένειες και κοινότητες.
«Ο ψυχικός πόνος είναι απλώς το υψηλό τίμημα που πληρώνουμε για την ικανότητά μας να αγαπάμε», είπε. «Και προσωπικά, θεωρώ ότι αξίζει.»
Ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει τον πόνο της καρδιάς σαν σωματικό τραύμα
«Το αίσθημα πίεσης στο στήθος δεν είναι φανταστικό», εξηγεί ο Γιοβέλ. «Μία από τις σημαντικότερες ανακαλύψεις της έρευνας για τη νευροβιολογία της αγάπης είναι ότι οι μηχανισμοί του εγκεφάλου για τον σωματικό πόνο και τον συναισθηματικό πόνο επικαλύπτονται σημαντικά.»
Οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται από φυσικό πόνο φωτίζονται και κατά τη συναισθηματική δυσφορία, όπως η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά. Όταν κάποιος που αγαπάμε φεύγει ή δεν ανταποκρίνεται στα αισθήματά μας, ο εγκέφαλος αντιδρά με τρόπους παρόμοιους με τη σωματική βλάβη.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η καρδιά που πονά μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο takotsubo, γνωστό και ως «σύνδρομο σπασμένης καρδιάς», μια προσωρινή καρδιακή κατάσταση που μιμείται καρδιακή προσβολή.
Ένας ενσωματωμένος «συναγερμός» για τον χωρισμό
Ο εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος να «χτυπάει συναγερμό» σε περίπτωση απώλειας. Το σύστημα «απώλειας» του εγκεφάλου προκαλεί συναισθήματα όπως θλίψη, άγχος και κατάθλιψη όταν χάνουμε κάποιον που αγαπάμε. «Ελέγχει τον δέσιμο ανάμεσα σε βρέφος και μητέρα και ενεργοποιείται έντονα κατά τη χωρισμό από αγαπημένο πρόσωπο», λέει ο Γιοβέλ.
Από εξελικτική σκοπιά, αυτό το σύστημα βοηθάει στη διατήρηση των δεσμών, καθώς η ταραχή μας ωθεί να τους επισκευάσουμε.
Οι πρώιμες συνδέσεις στην παιδική ηλικία διαμορφώνουν επίσης τον τρόπο που βιώνουμε την αγάπη και την απώλεια ως ενήλικες. «Ένα αγχώδες-εξαρτώμενο στυλ προσκόλλησης στην παιδική ηλικία σε προδιαθέτει σε παρόμοιες συναισθηματικές αντιδράσεις στην ενηλικίωση», λέει ο Γιοβέλ.
Οι ενδορφίνες ως φυσικό «φάρμακο» κατά της θλίψης
Ο εγκέφαλος διαθέτει μηχανισμούς για να ανακουφίσει τον συναισθηματικό πόνο: οι ενδορφίνες.
Αυτές οι φυσικές χημικές ουσίες λειτουργούν ως φυσικά οπιοειδή του εγκεφάλου, ανακουφίζοντας τον πόνο και ενισχύοντας τη διάθεση. Η κοινωνική επαφή με φίλους και οικογένεια παράγει ενδορφίνες, ενώ η σωματική άσκηση έχει παρόμοια δράση, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου.
Τα φάρμακα για σωματικό πόνο μελετώνται για την καρδιά
Επειδή ο ψυχικός πόνος επικαλύπτεται με τον σωματικό, κάποιες θεραπείες μπορεί να λειτουργούν και στις δύο περιπτώσεις. Για πιο ήπιο πόνο, κοινά παυσίπονα όπως η παρακεταμόλη μπορεί να μειώσουν λίγο τον ψυχικό πόνο.
Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, φάρμακα που επηρεάζουν τις οπιοειδείς οδούς του εγκεφάλου μπορούν να βοηθήσουν, αλλά δεν είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση. Σε μια μελέτη του 2016, ο Γιοβέλ χορήγησε πολύ χαμηλές δόσεις βουπρενορφίνης σε ανθρώπους με έντονο συναισθηματικό πόνο. Όσοι έλαβαν τη φαρμακευτική αγωγή ανέφεραν λιγότερο ψυχικό πόνο και λιγότερες αυτοκτονικές σκέψεις σε σχέση με την ομάδα placebo.
Ο Γιοβέλ τονίζει ότι ο οξύς ψυχικός πόνος έχει νόημα. «Μας δείχνει ποιον αγαπάμε και μας εμποδίζει από παρορμητικές πράξεις». Όταν όμως ο πόνος γίνεται χρόνιος ή οδηγεί σε αυτοκαταστροφικές σκέψεις, η ψυχιατρική τον αντιμετωπίζει όπως τον χρόνιο σωματικό πόνο: με προσοχή και παρακολούθηση.
Πηγή: CNN
Τα πιο διαβασμένα άρθρα του Look μια φορά την εβδομάδα στο mail σου! Εγγράψου εδώ >>>