Από την ειλικρίνεια μέχρι τον κατάλληλο χρόνο, οι ειδικοί εξηγούν τι πραγματικά λειτουργεί σε έναν χωρισμό
Το να τελειώσει μια σχέση δεν είναι ποτέ εύκολο. Όταν κάτι δεν λειτουργεί πια, πολλοί σκέφτονται τον χωρισμό ως λύση, αλλά αυτό που τους απασχολεί περισσότερο είναι πώς να το πουν. Να χρησιμοποιήσουν την κλασική φράση «δεν φταίς εσύ, φταίω εγώ» για να μην πληγώσουν τον άλλο ή να πάρουν την απόφαση και να είναι απόλυτα ειλικρινείς;
Σήμερα, με την τεχνολογία και τα social media, πολλοί στρέφονται ακόμα και στην τεχνητή νοημοσύνη για συμβουλές σε δύσκολες αποφάσεις, από το πώς να χωρίσουν με το ταίρι τους μέχρι επιλογές που αφορούν την καριέρα τους. Παρ’ όλα αυτά, η ψυχολογία έχει ήδη ξεκάθαρες κατευθύνσεις για το πώς να γίνει ένας χωρισμός σωστά και χωρίς περιττά δράματα.
Συνήθως, ο χωρισμός δεν έρχεται ξαφνικά. Η δυσαρέσκεια μέσα στη σχέση μεγαλώνει σταδιακά και φτάνει στο σημείο που οδηγεί σε μια καθαρή απόφαση. Έρευνες δείχνουν ότι η ικανοποίηση μέσα σε μια σχέση πέφτει σημαντικά 7 έως 28 μήνες πριν από τον χωρισμό, μια φάση που οι ψυχολόγοι ονομάζουν «terminal decline».
Ο χωρισμός γίνεται ακόμα πιο δύσκολος όταν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας εξαρτάται από εσάς. Συχνά μένουμε σε σχέσεις που δεν μας καλύπτουν, απλώς για να μην πληγώσουμε τον άλλο.
Τι λειτουργεί και τι όχι
Ψυχοθεραπεύτρια προειδοποιεί για μια επικίνδυνη μορφή εγκατάλειψης που εξαπλώνεται μέσω TikTok
Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να μαλακώσουν το χτύπημα, εξηγώντας τους λόγους και παίρνοντας μέρος της ευθύνης για να μην πληγώσουν τον άλλο. Άλλοι προτιμούν ένα διάλειμμα, για να δώσουν χρόνο και στους δύο να σκεφτούν τα συναισθήματά τους. Η χειρότερη επιλογή, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι το ghosting, δηλαδή η εξαφάνιση χωρίς καμία εξήγηση, που έχει σημαντικές αρνητικές συνέπειες στην ψυχολογία του ανθρώπου που μένει πίσω.
Όταν αποφασίζετε να χωρίσετε, η ειλικρίνεια είναι το πιο σημαντικό. Αποφύγετε φράσεις όπως «δεν φταίς εσύ, εγώ φταίω» και δώστε μια πραγματική εξήγηση για το τέλος της σχέσης. Καλό είναι να γίνει από κοντά, ώστε να δείξετε σεβασμό και ενσυναίσθηση. Σκεφτείτε τον κατάλληλο χρόνο για τη συζήτηση, αποφεύγοντας κρίσιμες ή δύσκολες στιγμές στη ζωή του άλλου. Τέλος, σεβαστείτε τα όρια του συντρόφου σας· δεν είναι υποχρεωμένος να απαντά σε ερωτήσεις ή να διατηρήσει επικοινωνία μετά τον χωρισμό.
Με πληροφορίες από Sciencefocus
Τα πιο διαβασμένα άρθρα του Look μια φορά την εβδομάδα στο mail σου! Εγγράψου εδώ >>>
Το όνειρό μου όμως είναι να βάλω νυφικό και να το ζήσω
