Podcast Ζήσε με αγάπη | Ποια συναισθήματα δεν πρέπει να εκδηλώνετε στους άλλους

Τα συναισθήματά μας είναι η ενέργειά μας και ειδικά όταν είναι δυσάρεστα, είναι σαν καμπανάκια που σας ειδοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι οι αξίες σας προδίδονται, ότι ο εαυτός σας διαμαρτύρεται γιατί πιέζεται, στριμώχνεται, ακόμα και απειλείται. Και αυτά τα συναισθήματα δεν πρέπει να τα μοιράζεστε με ανθρώπους που μπορεί να σας βλάψουν.

Αν νιώθετε απόγνωση ή απελπισία: Αν βρίσκεστε σε μεγάλη ανάγκη για μια δουλειά, για χρήματα, για ένα σύντροφο, ένα φίλο… Βιώνετε έλλειψη και απώλεια, ακόμα και αδικία, όμως αυτό το συναίσθημα της απελπισίας σε συνδυασμό με την ανάγκη σας μπορεί να γίνει αντικείμενο μεγάλης εκμετάλλευσης αν το εκφράσετε στους λάθος ανθρώπους. Γι’ αυτό σφίξτε τα δόντια και απομακρυνθείτε κρατώντας ψυχραιμία. Και αφεθείτε στο συναίσθημά σας όταν είστε μόνοι, ή εκφράστε το μόνο σε πολύ δικούς σας ανθρώπους.

Αν νιώθετε ανασφάλεια ή αμφιβολία για τις ικανότητές σας: Για παράδειγμα, είστε σε μια καινούργια δουλειά, ή είστε στη φάση που θέλετε να ζητήσετε ραντεβού από μια κοπέλα που σας αρέσει και αισθάνεστε ότι μπορεί να μην τα καταφέρετε ή να απορριφθείτε. Μην εκδηλώσετε αυτά τα συναισθήματα σε ανθρώπους που μπορεί αύριο να σας βάλουν παγίδες ή τρικλοποδιές. Κρατήστε τα για τον εαυτό σας και διαχειριστείτε τα μέσα από τον εσωτερικό σας διάλογο. Σκεφθείτε εμπειρίες σας που νιώθατε το ίδιο ανασφαλείς αλλά τελικά τα καταφέρατε και πάρτε δύναμη από αυτές. 

Αν νιώθετε αδικία γιατί κάποιος σας πρόσβαλε ή σας φέρθηκε υποτιμητικά: Προτιμήστε την σιωπή, μην το πάρετε προσωπικά, και κυρίως μην προσπαθήσετε να δικαιολογηθείτε και να προβάλετε επιχειρήματα για να δείξετε το δίκιο σας. Γιατί με αυτόν τον τρόπο δείχνετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και εξάρτηση από την γνώμη των άλλων.

Μην εκδηλώσετε τον φόβο σας αν περνάτε μια μεγάλη κρίση: Ειδικά στην δουλειά ή στα οικονομικά σας, το να εκδηλώσετε τον φόβο σας ή τον πανικό σας, θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Είναι πολύ καλύτερο να μείνετε μόνοι, ή να μιλήσετε μόνο με ανθρώπους που εμπιστεύεστε απόλυτα, να βάλετε κάτω τα νέα δεδομένα και να κρατήσετε ψυχραιμία, ώστε να μπείτε σε αναζήτηση επόμενων κινήσεων και λύσεων.

Αν νιώθετε ενοχή για κάποιο λάθος που έχετε κάνει: Εδώ τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο: ποιοι είναι πραγματικά οι άνθρωποι στους οποίους χρειάζεται να παραδεχτείτε το λάθος σας και να ζητήσετε συγγνώμη; Περιοριστείτε μόνο σε αυτούς και αποφύγετε να συζητήσετε το βάρος των ενοχών σας με άσχετους, που δεν χρειάζεται να μοιραστείτε, και πιθανά να σας κουτσομπολέψουν ή να σας εκμεταλλευτούν αργότερα.

Αν αισθάνεστε μοναξιά και έλλειψη φίλων και δικών σας ανθρώπων: Είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση που εύκολα μπορεί να γίνει παγίδα. Γιατί στην προσπάθειά σας να αντιμετωπίσετε την μοναξιά, μπορεί να έρθετε κοντά με ακατάλληλους για σας ανθρώπους που μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα χειριστικοί απέναντί σας γιατί εκμεταλλεύονται την ανάγκη σας για παρέα και συντροφιά.

→ Ακούστε το podcast και στο Spotify, στα Apple podcast και στο Youtube