5 απλά tips για τη φροντίδα της επιδερμίδας που πρέπει να ξέρεις

Μπορεί να νομίζεις ότι έχεις ακούσει ή διαβάσει όλα τα tips που υπάρχουν για την περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά θέλω να σου πω ότι αυτά που ακολουθούν μάλλον δεν τα ξέρεις. Ναι, προφανώς η χρήση αντιηλιακού είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να επιβραδύνεις τη γήρανση της επιδερμίδας -κάποια δε τα φανταζόσουν καν.

1. Χαλάρωσε τους μυς

Αν γυμνάζεσαι συχνά και μάλιστα σε αρκετή ένταση, πρέπει να προσέχεις να μην σφίγγεις υπερβολικά τους μυς στο σαγόνι και το λαιμό σου. Το έντονο τράβηγμα εκεί δημιουργεί ρυτίδες που «σπάνε» το δέρμα κάνοντάς το πιο εύκολο να κρεμάσει. Δώσε προσοχή λοιπόν!

2. Φόρα γυαλιά ηλίου

Εκτός από τρομερό στιλ, τα γυαλιά ηλίου κάνουν και τρομερή δουλειά στο να προστατεύουν τα μάτια σου και την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από αυτά. Επιπλέον, μειώνονται οι πιθανότητες να εμφανίσεις ρυτίδες έκφρασης όπως αυτές που σχηματίζονται όταν μισοκλείνεις τα μάτια σου για να μη σε «τυφλώνει» ο ήλιος.

3. Πάρε βιταμίνες

Ήξερες ότι τα Ω3 λιπαρά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που λειτργούν και αντιγηραντικά για το δέρμα; Πρόσθεσε στη διατροφή σου ψάρια, καρύδια, λιναρόσπορους και πράσινα λαχανικά ή πάρε ένα συμπλήρωμα διατροφής.

4. Απόφυγε τη ζέστη

Ξέρω πόσο άνετα και χουχουλιάρικα αισθάνεσαι όταν βρίσκεσαι μπροστά σε μια θερμάστρα ή ένα τζάκι, όμως το δέρμα σου δεν αισθάνεται το ίδιο. Προσπάθησε να κρατάς μια απόσταση από ό,τι ζεσταίνει υπερβολικά το δέρμα σου γιατί η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει υπεραιμία, αλλά και να σπάσει το κολλαγόνο του δέρματος -κάτι που ισοδυναμεί με λεπτότερο δέρμα και περισσότερες ρυτίδες.

5. Πέτα τα καλαμάκια

Πες με υπερβολική αλλά πόσες φορές την ημέρα σουφρώνεις τα χείλη σου για να ρουφήξεις τον καφέ ή το αναψυκτικό σου από ένα καλαμάκι; Πόσες ακόμα τα σουφρώνεις για να πιεις νερό από ένα μπουκάλι; Όσες περισσότερες φορές επαναλαμβάνεις αυτή την κίνηση, τόσο πιο γρήγορα θα δημιουργηθούν ρυτίδες έκφρασης γύρω από το στόμα σου. Αντ' αυτού, προτίμησε ένα μπουκάλι που θα το πιέζεις για να πιεις νερό, ώστε τα χείλη σου να χαλαρώσουν.