Σωστή διατροφή = λαμπερή επιδερμίδα

Το καλοκαιράκι έφτασε. Αν εξαιρέσουμε κάτι μικρό-τερτίπια του καιρού από ‘δω και πέρα ο ήλιος προβλέπεται λαμπερός και καυτός.

Και παρότι το καλοκαίρι είναι εποχή ξενοιασιάς, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερη φροντίδα από ποτέ. Ωραία τα κοντά φορέματα και το σοκολατένιο χρώμα ηλιοθεραπείας αλλά το δέρμα μας ταλαιπωρείται υπερβολικά από τη ζέστη, τον ήλιο και τον ιδρώτα.

Βασική προϋπόθεση για υγιές και λαμπερό δέρμα είναι το νερό. Είναι σημαντικό τις ημέρες του καλοκαιριού που υπάρχει έντονη εφίδρωση, να καταναλώνουμε περισσότερο νερό απ’ όσο συνήθως, δηλαδή περίπου 3 λίτρα ημερησίως. Μην ξεχνάτε ότι η κατανάλωση νερού βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και κάνει θαύματα στην όψη του δέρματός μας, αλλά και στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Επιπλέον, στη διατροφή μας θα πρέπει να είναι απαραιτήτως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ελαφριά γεύματα. Είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε σωστά το σώμα μας με ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, χυμούς, άπαχα κρέατα, κοτόπουλο ή ψάρι, πάντα συνοδευμένα με σαλάτα. Προσλαμβάνοντας τροφές πλούσιες σε «καλά» λιπαρά, δε θα πεινάμε κατά τη διάρκεια της ημέρας ούτε θα φουσκώνουμε υπερβολικά, ενώ θα είμαστε γεμάτες ενέργεια 24/7 και θα μειώσουμε τις πιθανότητες να τρώμε πολύ το βράδυ.

Ένας ακόμα σύμμαχος στην ενυδάτωση είναι το Johnson’s baby oil. Μετά το μπάνιο σκουπίστε απαλά με μία πετσέτα τα πολλά νερά και στη συνέχεια απλώστε το Johnson’s baby oil σε όλη την επιφάνεια του σώματος. Η εφαρμογή του σε βρεγμένη επιδερμίδα θωρακίζει δέκα φορές περισσότερη ενυδάτωση.

Έξτρα μπόνους η μοναδική υφή και λάμψη στην επιδερμίδα, ακριβώς ό, τι χρειαζόμαστε δηλαδή για το απόλυτο καλοκαιρινό look!