Ο frontman των Rolling Stones αποκαλύπτει τα μυστικά της φυσικής του κατάστασης και της μακροζωίας
Ο 83χρονος Μικ Τζάγκερ διατηρεί κορυφαία φυσική κατάσταση τρέχοντας 12 χλμ. την ημέρα και κάνοντας γυμναστική 5 με 6 φορές την εβδομάδα.
Ο αειθαλής ηγέτης των Rolling Stones, Μικ Τζάγκερ, εξακολουθεί να αψηφά τον χρόνο.
Στα 83 του χρόνια, ο Μικ Τζάγκερ διατηρεί ένα πρόγραμμα προπόνησης που θυμίζει εκείνο επαγγελματία αθλητή υψηλών επιδόσεων. Γυμνάζεται πέντε έως έξι ημέρες την εβδομάδα, προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή του και δίνει μεγάλη σημασία στην ξεκούραση. Αυτή η πειθαρχία τού επιτρέπει να παραμένει ιδιαίτερα δραστήριος στη σκηνή, όπου μπορεί να διανύσει έως και 19 χιλιόμετρα κατά τη διάρκεια μιας συναυλίας.
Οι υπερβολές των πρώτων χρόνων της ροκ καριέρας του ανήκουν πλέον στο παρελθόν. Ο Βρετανός τραγουδιστής έχει υιοθετήσει έναν τρόπο ζωής που δίνει προτεραιότητα στη μακροζωία, τη σωματική υγεία και την ψυχική ευεξία, αλλαγή που εξηγεί σε μεγάλο βαθμό τη διαχρονική του ενεργητικότητα.
Ο Τζάγκερ γυμνάζεται υπό την επίβλεψη προπονητή με ειδίκευση σε αθλητές υψηλών επιδόσεων. Το πρόγραμμά του συνδυάζει διαφορετικές μορφές άσκησης, με στόχο τη βελτίωση της αντοχής, της δύναμης και της ευλυγισίας.
Εναλλάσσει προπονήσεις ενδυνάμωσης με τρέξιμο, σπριντ, ποδηλασία, κολύμβηση, ακόμη και kickboxing. Παράλληλα, παρακολουθεί μαθήματα χορού και κλασικού μπαλέτου, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, της ισορροπίας και της ευκινησίας που επιδεικνύει στις συναυλίες του.
Ελπίζει να δώσουν μερικές «συναυλίες τον επόμενο χρόνο»
Στο πρόγραμμά του περιλαμβάνονται επίσης η γιόγκα και το πιλάτες, δύο πρακτικές που βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στη μείωση του στρες.
Η διατροφή αποτελεί έναν ακόμη βασικό παράγοντα για τη διατήρηση της φυσικής του κατάστασης. Ο Τζάγκερ προτιμά βιολογικά προϊόντα και σύνθετους υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας, όπως καστανό ρύζι, ψωμί παραδοσιακής παρασκευής και όσπρια, που του προσφέρουν ενέργεια σε βάθος χρόνου.
Ο μουσικός έχει αφήσει πίσω του τη χρήση ναρκωτικών ουσιών, ενώ στα 58 του περιόρισε δραστικά την κατανάλωση αλκοόλ, έχοντας συνειδητοποιήσει την ανάγκη να προστατεύσει την υγεία του μακροπρόθεσμα.
Το soundtrack του βίντεο είναι το «Mr Charm»
Εξίσου σημαντική θεωρείται η ξεκούραση. Ο Τζάγκερ ακολουθεί συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου: συνήθως κοιμάται γύρω στις δύο τα ξημερώματα και ξυπνά στις δέκα το πρωί, εξασφαλίζοντας οκτώ ώρες ανάπαυσης. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά το σώμα του να ανακάμπτει μετά την άσκηση και προετοιμάζεται για τις επαγγελματικές του υποχρεώσεις με καθαρό μυαλό.
(Με πληροφορίες Marca)
Τα πιο διαβασμένα άρθρα του Look μια φορά την εβδομάδα στο mail σου! Εγγράψου εδώ >>>
«Για μένα προσωπικά, η συζήτηση για τη διάγνωσή μου με κάνει να αισθάνομαι λιγότερο μόνη»
