100+1 υποσχέσεις στον εαυτό μας για τη νέα χρονιά

Θα χάσω βάρος. Θα ασχολούμαι λιγότερο με τα social media. Δεν θα ξαναπιώ. Οι υποσχέσεις που δίνουμε στον εαυτό μας λίγο πριν την έλευση του νέου χρόνου, είναι συνήθως ένα βαρετό μπλα μπλα γιατί ξέρουμε ότι δεν θα τις τηρήσουμε.

Όμως, ας δείξουμε αισιοδοξία και ας αντιμετωπίσουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στην τήρηση των υποσχέσεών μας, πρακτικά. Όσο και να σου φαίνεται απίθανο να κάνεις όσα υπόσχεσαι, αν τα δεις γραμμένα –και ακόμα καλύτερα αν τα γράψεις εσύ, με το ίδιο σου το χέρι σε ένα χαρτί– αποκτούν ένα άλλο βάρος. Σου φαίνονται εφικτά, νιώθεις να γεμίζεις δύναμη και ότι η ζωή είναι εύκολη σαν αμερικανική ταινία rom-com.

Παρακάτω μαζέψαμε 100 συμβουλές/υποσχέσεις προς τον εαυτό μας για τη νέα χρονιά. Μερικές είναι εφικτές, μερικές λιγότερο. Το θέμα είναι ότι έστω και μία από τις 100 να καταφέρετε, θα είναι μία νίκη για το 2023.

1. Δώστε σημασία στο πάθος και όχι στην εμφάνισή σας. Το πάθος κερδίζει τις εντυπώσεις.

2. Ασκηθείτε για να νιώσετε καλύτερα και όχι για να χάσετε κιλά (που τελικά θα χάσετε κιόλας).

3. Βάλτε τελεσίδικα τέρμα στο κουτσομπολιό στη ζωή σας. Μη συμμετέχετε σε αυτό ούτε σαν ακροατής.

4. Κάντε μία φιλοφρόνηση τη μέρα σε κάποιον. Θα σας χαμογελάσει.

5. Περάστε μία ολόκληρη μέρα της ζωής σας χωρίς να τσεκάρετε το καταραμένο inbox της αλληλογραφίας σας.

6. Κάντε κάποιες καλές πράξεις, έτσι στην τύχη. Όπως θα προκύψουν στην καθημερινότητά σας.

7. Διαβάζετε ένα βιβλίο τον μήνα. Πολύ εφικτό και με τρομερή ηθική ανταμοιβή αν μη τι άλλο.

8. Κάντε ένα ταξίδι σε ένα μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ, κι ας μην έχετε λόγο να πάτε.

9. Ξεφορτωθείτε άχρηστα πράγματα που τιγκάρουν τις ντουλάπες σας. Κάθε χρόνο η ίδια υπόσχεση, αλλά κάποτε πρέπει να γίνει.

10. Μια νύχτα την εβδομάδα, κλείνετε εντελώς το κινητό σας. Ούτε καν η οθόνη να μη φεγγίζει.

11. Περιορίστε τη σπατάλη. Ξαναχρησιμοποιήστε. Ανακυκλώστε.

12. Προσφέρετε εθελοντική εργασία.

13. Ταξιδέψτε με μικρότερο μπάτζετ. Να δείτε που ο προορισμό τελικά θα είναι ο ίδιος.

14. Κάθε βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, γράφετε σε ένα χαρτί κάτι καλό (έστω και ελάχιστα καλό) που σας συνέβη σήμερα. Ας είναι αυτό η σκέψη που θα σας οδηγήσει στον ύπνο

15. Πίνετε περισσότερο νερό. Περισσότερο νερό. Νερό. Είναι το ελιξήριο της ζωής.

16. Ρωτήστε να μάθετε τρόπους να επενδύσετε μέρος των χρημάτων σας.

17. Σταματήστε να κάνετε multitasking. Οι πολυεργασίες αγχώνουν.

18. Πάρτε μια στιγμή στη μέρα για να μιλήσετε στον εαυτό σας με αγάπη και κατανόηση σαν να είναι το μικρό παιδί που θυμόσαστε.

19. Αντί να στείλετε γραπτό μήνυμα, τηλεφωνήστε σε έναν φίλο.

20. Μην αγοράζετε πράγματα που δεν χρειάζεστε μόνο και μόνο επειδή είναι τόσο εύκολο πια.

21. Αρχίστε να κρατάτε ημερολόγιο. Βάζει σε τάξη τις σκέψεις σας και νιώθετε τη ζωή σας να εξελίσσεται σαν ιστορία.

22. Καθαρίζετε το αυτοκίνητό σας, σταθερά μία φορά τον μήνα. Μέσα κι έξω.

23. Ενεργοποιήστε επιτέλους την αυτόματη εξόφληση λογαριασμών.

24. Αντί για το ασανσέρ να προτιμάτε τις σκάλες.

25. Μην αναβάλλετε τα ραντεβού με τον οδοντίατρο.

26. Στα social media να είστε ευγενικοί και με χιούμορ. Κανείς δεν αγαπάει τα τρολ.

27. Αφήστε να ξεχαστούν παλιές κακίες. Συγχωρήστε.

28. Κρατήστε επαφή με ανθρώπους που έχουν σημασία, που αξίζουν.

29. Αποφασίστε να δοκιμάσετε ένα εντελώς καινούργιο εστιατόριο με γεύσεις που δεν γνωρίζετε.

30. Ξεκινήστε ένα καινούργιο χόμπι. Το σκάκι ας πούμε, είναι πολύ της μόδας ξανά.

31. Κάντε ένα ταξίδι χωρίς να το διατυμπανίζετε στα social media.

32. Βάλτε ένα φυτό στο σπίτι σας και αγαπήστε το σαν pet.

33. Απολυμαίνετε συχνά τα προσωπικά σας αντικείμενα, ειδικά το κινητό σας τηλέφωνο.

34. Αρχίστε (και πάλι) να μαγειρεύετε! Είναι καταπραϋντικό και εξοικονομείτε χρήματα.

35. Αγοράζετε λιγότερο πλαστικό.

36. Αρχίστε ξανά να στέλνετε γράμματα γραμμένα με το χέρι, ξαναθυμηθείτε τον ωραίο γραφικό σας χαρακτήρα.

37. Χαρίστε ρούχα που ποτέ δεν φοράτε.

38. Πληρώνετε κάθε μήνα την πιστωτική σας κάρτα.

39. Αποφύγετε τους ανθρώπους που διαμαρτύρονται συνέχεια για κάτι.

40. Αποκλείστε τον αρνητισμό από τη ζωή σας, μην αφήνετε άλλους να σας κάνουν να νιώθετε μιζέρια.

41. Κάντε ένα ταξίδι (έστω κοντινό) χωρίς το Google maps ή το GPS. Ανακαλύψτε μέρη.

42. Να φοράτε πάντα αντηλιακό.

43. Πειραματιστείτε φτιάχνοντας μια συνταγή εντελώς δικής σας έμπνευσης. Μπορεί να εκπλαγείτε.

44. Αποφασίστε να αλλάξετε επιτέλους κούρεμα. Έστω και δοκιμαστικά.

45. Κάντε κάτι που σας φοβίζει (αλλά όχι να σας βάζει σε κίνδυνο).

46. Στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί. Το συναίσθημα ευφορίας που θα νιώσετε το βράδυ όταν θα πάτε για ύπνο είναι υπέροχο.

47. Αδειάζετε καθημερινά το Inbox σας.

48. Δοκιμάστε (με κάποιον ειδικό) την αυτοσυγκέντρωση.

49. Κάθε μία ώρα να σηκώνεστε από την καρέκλα όπου εργάζεστε και να κάνετε μερικές ασκήσεις για να ξεμουδιάζετε.

50. Φτιάξτε κάτι με τα χέρια σας. Έναν πίνακα; Ένα πλεκτό; Ένα μικρό έπιπλο; Ένα κόσμημα; Κάτι.

51. Λίγη ώρα πριν τον βραδινό ύπνο αρχίστε να χαλαρώνετε, να παίρνετε βαθιές αναπνοές και να μη σκέφτεστε τίποτα ενοχλητικό.

52. Ό,τι κάνετε, μετά να το μαζεύετε. Μην αφήνετε πίσω σας διάφορα «θα τα κάνω αύριο».

53. Αν σας κάνει κάποιος ένα καλό, ανταποδώστε το κάνοντας εσείς ένα καλό σε κάποιον άλλο. Είναι σαν το ντόμινο που διακινεί την καλοσύνη γύρω μας.

54. Να μιλάτε λιγότερο και να ακούτε περισσότερο.

55. Όποιοι και να είναι οι στόχοι σας, γράψτε τους σε ένα ωραίο σημειωματάριο. Σχεδόν θα έχει ξεκινήσει η πραγματοποίησή τους με αυτόν τον τρόπο.

56. Κάντε ένα καινούργιο πράγμα κάθε μήνα.

57. Να φυλάτε ένα μικρό μέρος του εισοδήματός σας κάθε μήνα. Ο γνωστός κουμπαράς. Ποτέ δεν σε απογοητεύει.

58. Μπανάλ αλλά κάνε κι εσύ κάτι μικρό για το περιβάλλον.

59. Υιοθετήστε ένα αδεσποτάκι. Κι αν δεν μπορείτε να έχετε ζωάκι στο σπίτι σας, επισκεφθείτε τα άσυλα αδέσποτων ζώων και προσφέρετε βοήθεια.

60. Αλλάξτε το λουκ σας, τολμήστε το!

61. Κάθε εβδομάδα δοκιμάζετε και μία καινούργια συνταγή.

62. Να κοιμάστε περισσότερο.

63. Αρχίστε ένα ημερολόγιο όπου θα γράφετε μόνο καλά και θετικά πράγματα. Από κάτι που έτυχε ή κάποιο καλό που κάνατε, μέχρι την καλή είδηση της ημέρας.

64. Βγείτε ραντεβού με φίλους και φίλες όπως παλιά.

65. Μη φοβηθείτε με αυτούς τους αγαπημένους φίλους να έχετε και κάποιες φιλικές διαφωνίες. Ανάβει η συζήτηση κι αυτό είναι καλό.

66. Αρχίστε πάλι να αλληλογραφείτε (γραπτώς) με έναν pen pal.

67. Επισκεφθείτε έναν νομό της Ελλάδας που δεν είχατε κανέναν λόγο να επισκεφθείτε.

68. Βρείτε χρόνο να ριλαξάρετε μέσα στη μέρα.

69. Αρχίστε την κομποστοποίηση. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε κήπο για να το κάνετε. Υπάρχουν ειδικά δοχεία απορριμάτων χωρίς μυρωδιές όπου μπορείτε να μαζεύετε και μετά να αδειάζετε στην πιο κοντινή σας εγκατάσταση απορριμάτων. Κάνοντάς το θα διαπιστώσετε και πόσο πολύ τροφή πετάτε και το αποτύπωμα άνθρακα που έχετε σε αυτόν τον πλανήτη.

70. Μάθετε να κάνετε την αγαπημένη σας πίτα.

71. Δίνετε περισσότερες φιλοφρονήσεις στους γύρω σας.

72. Στέλνετε περισσότερες κάρτες – όχι ψηφιακές βέβαια.

73. Φτιάξτε μια λίστα με ταινίες που θέλετε/πρέπει να δείτε.

74. Μάθετε να λέτε «όχι».

75. Κάντε ένα μπρέικ από τα social media. Όχι για μια μέρα. Για έναν μήνα.

76. Αρχίστε να μιλάτε στα φυτά σας.

77. Κλισέ αλλά γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο.

78. Φροντίστε να τσεκάρετε τον τραπεζικό σας λογαριασμό σε καθημερινή βάση. Ποτέ δεν ξέρεις.

79. Αρχίστε να ξυπνάτε νωρίς ακόμα κι αν δεν χρειάζεται. Η μέρα φαίνεται πιο διαχειρίσιμη κι ο καφές έχει καλύτερο άρωμα.

80. Να διαβάζετε περισσότερο στο διαδίκτυο και να μην σκρολάρετε μόνο.

81. Βρείτε χρόνο να δείτε και να μιλήσετε με οικογένεια και φίλους που έχετε πολύ καιρό να το κάνετε.

82. Μην αφήνετε τα άπλυτα να μαζεύονται.

83. Να εξετάζετε σε τακτική βάση την υγεία σας. Να ανησυχείτε για ό,τι παράξενο νιώθετε να εμφανίζεται.

84. Το είπαμε να πίνετε περισσότερο νερό;

85. Αρχίστε να φτιάχνετε ψωμί στο σπίτι.

86. Βάλτε ένα πρόγραμμα καθαριότητα του σπιτιού και ακολουθήστε το κατά γράμμα.

87. Κλείστε όλα τα απαραίτητα ραντεβού με γιατρούς μέσα στη χρονιά, εγκαίρως.

88. Οργανώστε μία πεζοπορία. Έστω κι αν είναι μόνο για τον εαυτό σας.

89. Να τρώτε πιο πολλά λαχανικά και φρούτα.

90. Να τρώτε ένα μικρό σνακ πριν πάτε για ψώνια στο σούπερ μάρκετ.

91. Να πλένετε τα πιάτα αμέσως μόλις τελειώνετε το φαγητό.

92. Δείτε/πάτε κάπου όπου μέχρι τώρα δεν μπορούσατε ούτε καν να το διανοηθείτε (γήπεδο, όπερα, μπουζούκια, χέβι μέταλ συναυλία, τουριστική ξενάγηση, όλα παίζουν).

93. Βρείτε χρόνο μέσα στη μέρα να αυτοσυγκεντρώνεστε.

94. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Μερικοί στα resolutions της χρονιάς, βάζουν και να το κόψουν εντελώς.

95. Έχετε σκεφτεί ποτέ την ψυχανάλυση;

96. Από τη λίστα των επιθυμιών σας ή και το καρότσι αγορών σας διαγράψτε ένα πράγμα.

97. Μάθετε μια νέα γλώσσα.

98. Αρχίστε να φτιάχνετε ένα smoothie κάθε μέρα.

99. Βρείτε ένα κλαμπ που σας αρέσει και γίνετε μέλος.

100. Βάζετε στόχους και όχι υποσχέσεις.

101. Πραγματοποιήστε έστω και ένα από τα παραπάνω, μέσα στη νέα χρονιά.