Έγκυος γυναίκα κρατά την κοιλιά της σε δάσος

Είσαι έγκυος; Οι πρώτες κινήσεις και οι αλλαγές στη ζωή σου

Να ξέρεις ότι μπορείς ελεύθερα να φρικάρεις και είναι απολύτως φυσιολογικό
  • A-
  • A+
How Are U Mum: Η Σοφία Τσώνου γράφει για τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης και τη διαχείρισή της

Κρατάς στα χέρια σου ένα θετικό τεστ; Συγχαρητήρια! Φρίκαρες ή όχι ακόμα; Να ξέρεις ότι μπορείς ελεύθερα να φρικάρεις και είναι απολύτως φυσιολογικό. Μέχρι χτες δεν ήξερες ότι είσαι έγκυος και σήμερα μια ζωή σχηματίζεται μέσα σου, και μπορεί το μέγεθος αυτής της ζωής να είναι ίσο με μία φακή ωστόσο δεν παύει να είναι μία τεράστια ευθύνη.

Ευτυχώς υπάρχουν οι γυναικολόγοι που θα σου δώσουν όλες τις απαντήσεις στις εκατομμύρια ερωτήσεις που τριγυρνάνε μέσα στο μυαλό σου. Μέχρι να πας όμως στον γιατρό εδώ είμαι εγώ για να σου δώσω το πρώτο ψυχολογικό και όχι μόνο, boost που τόσο πολύ χρειάζεσαι.

Για αρχή ας σκεφτούμε τα εξής:

Το θετικό τεστ που κρατάς στα χέρια σου όπως θα έχεις διαβάσει έχει 99% ακρίβεια. Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως την χρονική στιγμή που το κάνεις, αν ακολούθησες σωστά τις οδηγίες χρήσεως κτλ.

Η επόμενη κίνηση είναι να κλείσεις ένα ραντεβού με τον γυναικολόγο σου. Αν δεν έχεις γυναικολόγο τότε βρες κάποιον που θα σε κάνει να νιώθεις άνετα αφού θα περάσεις 9 μήνες μαζί του και πολλές φορές θα χρειαστεί να σε στηρίξει σε αυτό το «ταξίδι» ενώ θα πρέπει να τον εμπιστεύεσαι 100%. Ακόμα καλύτερα θα είναι να βρεις κάποιον γυναικολόγο που βρίσκεται κοντά στο σπίτι σου γιατί οι επισκέψεις σε αυτόν θα είναι συχνές και δεν θέλεις να ταλαιπωρείσαι στην κατάσταση σου.

Μέχρι να φτάσει η στιγμή για το ραντεβού σου θα σου φανεί σαν να είναι μία αιωνιότητα. Όμως μέχρι τότε καλό είναι να κόψεις κάποιες κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα ή το αλκοόλ. Κι αν πίνεις ένα γαλόνι καφέ την ημέρα περιόρισε το σε 1-2 φλυτζάνια.

Επίσης κάποια φαγητά που πρέπει να αποφύγεις είναι το ωμό ψάρι (αντίο αγαπημένο σούσι) και τα κρέατα που είναι μισοψημένα. Οι σαλάτες πρέπει να είναι πολύ σχολαστικά πλυμένες και προσπάθησε να μειώσεις την μεγάλη ποσότητα ζάχαρης από το καθημερινό διαιτολόγιο σου.

Σημαντικό είναι να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου πίνοντας αρκετό νερό ειδικά αν υποφέρεις από εμετούς και ναυτίες, όπως είναι πολύ φυσιολογικό τον πρώτο καιρό της εγκυμοσύνης σου. Προσπάθησε να κοιμάσαι 7-8 ώρες καθημερινά, άλλωστε τις πρώτες ημέρες με το νεογέννητο θα σου λείψει ο ύπνος και θα έρθουν στιγμές που θα πεις: Αχ, γιατί δεν κοιμόμουν όταν μπορούσα;

Για κάθε είδους άσκηση συμβουλεύσου πρώτα τον γιατρό σου. Ακόμη και τηλεφωνικά μπορεί να σου δώσει τις απαντήσεις που θέλεις. Στην τελική, προσπάθησε να έχεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Προετοιμάσου ψυχολογικά για τα πρώτα συμπτώματα.

Εμετοί, ναυτίες, υπνηλία, κούραση, γενικότερη ευαισθησία είναι κάποια από αυτά. Μπορεί βέβαια να είσαι από τις τυχερές που δεν καταλαβαίνουν την παραμικρή διαφορά, σωματική ή ψυχική. Θυμήσου τα συμπτώματα αυτά δεν είναι ενδεικτικά για μια υγιής ή όχι εγκυμοσύνη και προς Θεού, δεν σου μαρτυρούν το φύλο του μωρού! (το έχω ακούσει και αυτό).

Τέλος, αποφάσισε σε ποιους και πότε θα το ανακοινώσεις. Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να περάσει το πρώτο τρίμηνο και μετά να το πουν σε συγγενείς και φίλους ενώ άλλες το λένε από την πρώτη στιγμή. Δεν θα σου πω να χαλαρώσεις γιατί είναι σχεδόν αδύνατο, θα σου πω όμως να το χαρείς όσο περισσότερο μπορείς, να εστιάζεις σε δραστηριότητες που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα και για καλό και για κακό να έχεις πάντα μαζί σου μια σακούλα για εμετό.

Έλα, αλήθεια τώρα… Πότε είναι το πρώτο ραντεβού με τον γιατρό σου;

Δειτε επισης

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Μίλα μου βρόμικα reloaded με την Τζένη Μελιτά
Μίλα μου βρόμικα: Κάνει like σε φωτογραφίες με άσεμνο περιεχόμενο
©Γιώργος Καράβας
Μίλα μου βρόμικα: Έχω μπλέξει σε ένα ερωτικό τρίγωνο
Back to top