Νέα μελέτη δείχνει το μεγάλο πλεονέκτημα της single ζωής

Η single ζωή δεν είναι απαραίτητα μια «ενδιάμεση κατάσταση» μέχρι να έρθει η επόμενη σχέση. Νέα έρευνα δείχνει ότι για αρκετούς ανθρώπους μπορεί να λειτουργήσει ως περίοδος προσωπικής ανάπτυξης, νέων εμπειριών και μεγαλύτερης αυτονομίας.

Σε σειρά τριών μελετών, ερευνητές εξέτασαν αυτό που αποκαλούν «δυνατότητα αυτοδιεύρυνσης μέσα στη single ζωή»: την πεποίθηση δηλαδή ότι το να είναι κάποιος χωρίς σύντροφο μπορεί να του δώσει περισσότερο χώρο για νέες δραστηριότητες, γνωριμίες, δεξιότητες και διαφορετικές πλευρές του εαυτού του.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2026 στο επιστημονικό περιοδικό Personality and Social Psychology Bulletin και πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Simon Fraser University.

Τι βρήκαν οι ερευνητές για τους singles

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έβλεπαν τη single ζωή ως ευκαιρία για ανάπτυξη είχαν περισσότερες πιθανότητες να δοκιμάζουν νέες δραστηριότητες. Ανάμεσά τους ήταν η πεζοπορία, νέα εστιατόρια, αθλητικές δραστηριότητες, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και άλλες εμπειρίες έξω από την καθημερινή ρουτίνα.

Παράλληλα, όσοι είχαν αυτή τη στάση ανέφεραν μεγαλύτερη ικανοποίηση τόσο από τη ζωή τους ως singles όσο και από τη ζωή συνολικά, μικρότερο φόβο απέναντι στην πιθανότητα να παραμείνουν χωρίς σχέση και ισχυρότερη αίσθηση αυτονομίας και προσωπικής επάρκειας.

Ενδιαφέρον έχει και το γεγονός ότι η προσωπική ανάπτυξη δεν σήμαινε απαραίτητα μοναχικές δραστηριότητες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έως και 82% των συμμετεχόντων στράφηκαν σε φίλους ή μέλη της οικογένειάς τους για να μοιραστούν αυτές τις εμπειρίες.

Το σημαντικότερο είναι το πώς βλέπεις τη single ζωή

Η εικόνα, ωστόσο, δεν είναι τόσο απλή όσο το «single ίσον καλύτερα». Οι άνθρωποι που είχαν ήδη υψηλότερη αυτοεκτίμηση και αισθάνονταν πιο ικανοποιημένοι με το γεγονός ότι ήταν χωρίς σύντροφο είχαν περισσότερες πιθανότητες να βλέπουν την περίοδο αυτή ως ευκαιρία.

Αντίθετα, όσοι φοβούνταν έντονα ότι θα παραμείνουν μόνοι ή πίστευαν ότι χρειάζονται απαραίτητα μια σχέση για να είναι ευτυχισμένοι δυσκολεύονταν περισσότερο να δουν τα ίδια οφέλη.

Με άλλα λόγια, δεν φαίνεται να παίζει ρόλο μόνο το αν κάποιος είναι single, αλλά και τι σημαίνει γι' αυτόν το να είναι single.

Δεν αλλάζει τόσο εύκολα το mindset

Στο τρίτο σκέλος της έρευνας, οι επιστήμονες προσπάθησαν να επηρεάσουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο οι συμμετέχοντες έβλεπαν την εργένικη ζωή, παρουσιάζοντάς τους σενάρια που την εμφάνιζαν ως ευκαιρία ανάπτυξης.

Η παρέμβαση οδήγησε σε περισσότερες δραστηριότητες και καλύτερη διάθεση βραχυπρόθεσμα, δεν κατάφερε όμως να αλλάξει ουσιαστικά τις βαθύτερες πεποιθήσεις των συμμετεχόντων.

Αυτό δείχνει ότι η στάση μας απέναντι στις σχέσεις και στη single ζωή μπορεί να είναι αρκετά βαθιά ριζωμένη.

Δεν είναι το ίδιο για όλους

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι το να είναι κάποιος χωρίς σχέση δεν αποτελεί από μόνο του πηγή ευτυχίας ή προσωπικής εξέλιξης.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι επέλεξαν συνειδητά να παραμείνουν single συχνά συνδέουν την επιλογή τους με περισσότερη αυτονομία και αυτοπραγμάτωση. Αντίθετα, άνθρωποι που αισθάνονται ότι η single ζωή τους έχει επιβληθεί μπορεί να βιώνουν μεγαλύτερη απογοήτευση ή μετάνοια.

Υπάρχουν και περιορισμοί στα νέα ευρήματα. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν νεαροί ενήλικες, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να έχουν περισσότερο χρόνο και μεγαλύτερη ελευθερία να εξερευνούν νέες εμπειρίες σε σχέση με ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας.

Επιπλέον, ορισμένα από τα οφέλη που καταγράφηκαν από τις νέες δραστηριότητες φαίνεται ότι ήταν κυρίως βραχυπρόθεσμα, περιορισμένα δηλαδή στην ίδια ημέρα.

Πώς μπορεί η single ζωή να γίνει πιο ενδιαφέρουσα

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η προσωπική ανάπτυξη δεν απαιτεί μεγάλες ή ακριβές αλλαγές.

Μπορεί να σημαίνει ένα νέο χόμπι, ένα μάθημα, μια διαφορετική διαδρομή πεζοπορίας, ένα καινούργιο άθλημα ή την ένταξη σε μια κοινότητα ανθρώπων με κοινά ενδιαφέροντα.

Τα ταξίδια χωρίς σύντροφο μπορούν επίσης να ενισχύσουν την αυτονομία και την αυτοπεποίθηση, ενώ δραστηριότητες όπως το ημερολόγιο ή η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού.

Το βασικό συμπέρασμα της μελέτης δεν είναι ότι το να είσαι single είναι καλύτερο από το να βρίσκεσαι σε σχέση. Είναι ότι η εργένικη ζωή δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται ως μια περίοδος που πρέπει οπωσδήποτε να τελειώσει.

Για κάποιους ανθρώπους μπορεί να είναι μια περίοδος εξερεύνησης, κοινωνικών δεσμών και ουσιαστικής προσωπικής ανάπτυξης.

Πηγή: USA Today