Σχεσεις

10 τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας

Τα tips που όλες οι μαμάδες πρέπει να γνωρίζουν

How are you mum: Η Σοφία Τσώνου δίνει συμβουλές στις μαμάδες για να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους

Υπάρχουν μέρες που ξυπνάς το πρωί και νιώθεις σαν να έχεις κοιμηθεί 2 εικοσιτετράωρα σερί, έχεις πιει 3 espresso και είσαι έτοιμη να κατακτήσεις τον κόσμο. Για αυτές τις ημέρες δεν χρειάζεται να σου πω το οτιδήποτε, γιατί είμαι σίγουρη πως έχεις φέρει εις πέρας όλα τα tasks που είχες στη λίστα σου − για να μη σου πω ότι έκανες και δουλειές της επόμενης μέρας.

Όμως υπάρχουν οι άλλες ημέρες, αυτές που ο ύπνος σου δεν ήταν και πολύ καλός, το μωρό ξύπνησε 10 φορές και έκλαιγε όλη νύχτα κι εσύ τώρα περιφέρεσαι σαν ζόμπι προσπαθώντας να βάλεις σε τάξη το μυαλό σου και να οργανώσεις τη μέρα σου, κάτι που σου φαίνεται ακατόρθωτο. Να σου πω ένα μυστικό; Όλες το έχουμε περάσει και δεν είσαι η μόνη που νομίζει ότι θα πέσουν οι υποχρεώσεις στο κεφάλι της και θα τη συντρίψουν!

Θα σου πω κάποια tips για να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου ακόμη κι αν έχεις κοιμηθεί 2 μόνο ώρες και μάλιστα, με διαλείμματα το προηγούμενο βράδυ, που είναι all time classic.

Πιάσε χαρτί και μολύβι και γράψε τις υποχρεώσεις σου
Θυμάσαι τον παλιό καλό καιρό που κρατούσαμε σημειώσεις σε χαρτί; Ξεκίνα να το κάνεις κι εσύ και θα δεις μεγάλη διαφορά από το να κρατάς τις υποχρεώσεις σου στο κινητό σου. Υπάρχει σχετική έρευνα που λέει ότι το να γράψεις κάτι σε χαρτί σε βοηθά να το θυμηθείς πιο εύκολα. Το καλύτερο όλων; Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ικανοποίηση από αυτήν που παίρνεις όταν διαγράφεις αυτό που έχεις φέρει εις πέρας με το μολύβι σου!

Βάλε προτεραιότητες
Αφού γράψεις τις δουλειές που έχεις να κάνεις, αρίθμησέ τες με βάση την πιο επείγουσα. Για παράδειγμα, είναι πιο επείγον να απαντήσεις στα email σου που περιμένουν υπομονετικά στο laptop σου από το να βγάλεις τα ρούχα από το πλυντήριο.

Βρες την ώρα που νιώθεις πιο παραγωγική μέσα στη μέρα
Είσαι πρωινός τύπος ή νυχτοπούλι; Άλλοι νιώθουν καλύτερα να κάνουν τις δουλειές τους νωρίς το πρωί και άλλοι μέσα στα άγρια μεσάνυχτα. Βρες την ώρα που εσύ νιώθεις πιο παραγωγική, κλείσε τις ειδοποιήσεις στο κινητό σου και ανέβασε μανίκια.

Πάρε έναν υπνάκο μέσα στη μέρα σου
Ναι, αν μπορείς κοιμήσου! Μην το σκέφτεσαι, κοιμήσου και θα με ευγνωμονείς. Άλλωστε μέσα στα 10-20 λεπτά που θα κλείσεις τα μάτια σου δεν θα προλάβαινες να κάνεις και πολλά πράγματα. Όμως η αναζωογόνηση που θα νιώσεις μόλις ξυπνήσεις θα σε ανταμείψει.

Κάνε μικρά διαλείμματα
Την ώρα που όλα σου φαίνονται βουνό, πάρε μια ανάσα. Θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς καλύτερα και να θέσεις τις προτεραιότητες που λέγαμε πιο πάνω.

Τέλος, μην ξεχνάς ότι βασική προϋπόθεση για να είσαι παραγωγική μέσα στην ημέρα είναι να μην μένεις με άδειο στομάχι, να τρως φρούτα και λαχανικά και να μην ξεχνάς να πίνεις νερό.

Go on, mama! You can do it!