Πόσες θερμίδες καίει μία κατάδυση;
Τα θαλάσσια σπορ όπως το σερφ και οι καταδύσεις και πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις όταν τα κάνεις
Ξεκινάμε με τα βασικά, δηλαδή ότι κανένας δεν μπορεί να σου επιβάλει πόσο θα τρως, θα πίνεις και θα γυμνάζεσαι όσο είσαι διακοπές (και γενικότερα). Αυτός είναι ο πολύτιμος χρόνος σου μακριά από τις υποχρεώσεις και την ρουτίνα της πόλης και οφείλεις να το χαρείς ακριβώς όπως θέλεις εσύ, είτε αυτό σημαίνει πως όλη την ημέρα θα κάνεις ηλιοθεραπεία και θα τρως καρπούζια είτε έχεις σκοπό να δοκιμάσεις wind surfing και μετά να τσακίσεις τρία παγωτά. Σε περίπτωση όμως που θέλεις να αθληθείς με διασκεδαστικό τρόπο, να κάψεις ορισμένες από τις θερμίδες των frozen margaritas του χθεσινού βραδιού και δεν έχεις καμία απολύτως όρεξη να πας στο γυμναστήριο (λογικό), τα διάφορα water sports της εποχής είναι η ιδανική λύση. Άκρως ψυχαγωγικά, ανεβάζουν την αδρεναλίνη, σου χαρίζουν καινούργιες εμπειρίες, σε κάνουν να μαυρίζεις, γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα και καίνε λίπος με το καλημέρα σας. Ας δούμε πιο συγκεκριμένα:
Όρθιο κανό
Η επίσημη ονομασία του είναι SUP και σημαίνει Stand Up Paddleboarding. Σαν σπορ είναι σχετικά εύκολο, δεν χρειάζεται να έχεις ιδιαίτερος γνώσεις για να το προσπαθήσεις και ενδείκνυται για όλους όσους θέλουν να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο αλλά τους αγχώνουν τα αθλήματα όπως το σερφ και το water ski. Oι αρχάριοι SUPers μπορούν να κάψουν από 370 μέχρι και 500 θερμίδες στο μισάωρο, ενώ οι πιο έμπειροι (που κινούνται γρηγορότερα και πιο έντονα) συνήθως καίνε από 540 μέχρι και 600 στον ίδιο χρόνο. Με την πρώτη ματιά ίσως φαίνεται πως το SUP γυμνάζει μόνο το πάνω μέρος του σώματός σου, όμως στην πραγματικότητα χτίζει όλους τους μύες της πλάτης και φυσικά τους κοιλιακούς. Αξίζει μία δοκιμή.
Ένας personal trainer μας δίνει ασκησιολόγιο για την παραλία
Διάβασε επίσης: Γυμναστική στην παραλία. Διατήρησε τη φόρμα σου διασκεδάζοντας
Και εξηγεί γιατί κράτησε κρυφή την εγκυμοσύνη της - Οι δύο βασικοί λόγοι
